mars 22, 2021

Sports individuels: Définition, caractéristiques, classification … 【2021】

Sports individuels sont un excellent moyen de rester en forme. En outre, sa pratique est associée à l’adoption de modes de vie sains.

Dans cette publication, je vous enseigne les problèmes les plus importants sur les sports individuels.

J’ai également placé de nombreux exemples afin que vous en apprends sur les aspects techniques et tactiques de ces activités sportives.

Quels sont les sports individuels?

Anton et Lopez définir des sports individuels tels que:

« une activité psychomotrice dans laquelle l’incertitude peut provenir d’un adversaire direct ou de l’espace dans lequel il est développé. »

Un exemple de sport individuel est le badminton, qui est pratiqué beaucoup dans l’enseignement secondaire.

tandis que Parlebas les comprend comme suit: « Des situations psychomotiques dans lesquelles l’incertitude est en le milieu ou n’existe pas. « 

une définition actuelle est Ruiz (2012), qui considère qu’ils sont ceux dans lesquels le PE Rsona est retrouvé seul dans l’espace et doit faire face à une situation psychomotive.

Ainsi, le participant doit lutter contre lui-même: surmonter une marque, parcourant une certaine distance ou atteindre un score.

Classification des sports individuels

Assistant à la présence ou à l’adversaire, parlebas (1989) Différence entre:

  1. Jeux de sport sans adversaire
    • en stable environnement (par exemple. Saut de hauteur)
    • dans un environnement instable (par exemple Parkour)

Ce dernier est utilisé dans la zone de l’éducation physique car C’est une activité très appropriée pour travailler des compétences motrices.

Pour cela, je vous suggère d’accéder à la publication. À l’intérieur, vous trouverez un circuit qui peut être très utile.

  1. Jeux de sport avec adversaire:
    • dans un environnement stable (par exemple, combattre)
    • Dans un environnement instable (par exemple, la navigation seule).

Une autre classification est la bataille et Martínez (2002), qui distingue entre:

  • Athlétique et combiné: Athlétisme et Triathlon.
  • Aquatics: Saut de la natation et du tremplin>
  • Gymnastique: gymnastique rythmique, bodybuilding ou halteroflia.
  • Nautical: Bougie, piraguímo ou ramer.
  • hiver: ski: ski, patinage sur glace ou combinaison nordique.
  • avec véhicule: cyclisme, motocyclisme, formule 1 O voitures radiocontrol.
  • Autres: Alpinisme, Escalade, Carbine Shot, avec l’arc, le croquet ou le golf.

Il convient de mentionner que dans la pratique sportive L’efficacité individuelle dépendra du domaine de la technique, de la condition physique et du mouvement aptitudes.

Types de sport individuels

Caractéristiques des sports individuels

à l’intérieur de la Caractéristiques des sports individuels Nous pouvons distinguer entre:

En règle générale, tous les sports sont pratiqués seuls; et les spécifiques sont typiques de chaque activité sportive.

Caractéristiques générales

Sports individuels Présentez les caractéristiques suivantes:

  • concentrer sur l’effort et Self-Superation.
  • est plus important la technique que la tactique.
  • Le score est exprimé de différentes manières: points, temps, voyage ou charge.

Caractéristiques spécifiques

Assister aux caractéristiques du support, il peut être différencié entre: Ceux qui sont développés dans un milieu fixe et ceux qui sont effectués dans un milieu variable.

Si le milieu est fixé, le mécanisme d’exécution aura une grande exigence. De même, il est relativement facile de mesurer les résultats (espace, temps …).

Par conséquent, l’exécution dépend de l’espace, des actions temporaires et des actions autorisées.

Un exemple est Le ping-pong, qui est un sport très amusant et, souvent utilisé dans l’éducation physique.

Dans certains sports, il est recommandé d’utiliser des méthodes analytiques dans votre enseignement; Dans ce dernier, le geste technique est enseigné par des pièces.

Par exemple, dans le saut de longueur, les phases suivantes fonctionnent: course, fouet, phase aérienne et réception.

si le Moyen est variable, il y aura une plus grande exigence dans les mécanismes de décision et de perception.

D’autre part, la mesure des résultats est plus difficile en raison des caractéristiques changeantes du support.

En ce qui concerne le degré d’incertitude, il est élevé, la composante motivation est donc d’une grande importance.

Certains sports présentent une grande demande dans le mécanisme d’exécution, car sa pratique implique l’utilisation d’instruments.

C’est le cas de surf, d’escalade, de parapente ou de ski, entre autres.

dans l’enseignement de ces sports, les méthodes globales sont généralement utilisées, généralement avec la modification de la situation réelle.

Cependant, des méthodes analytiques sont utilisées dans certaines. Cela peut être le cas du surf.

Avantages et inconvénients des sports individuels

ci-dessous vont voir les avantages et les inconvénients des sports individuels:

Avantages

  1. aisance pour les pratiquer.
  2. équipement sportif accessible (l’initiation).
  3. Amélioration de la conscience corporelle.
  4. augmentation de la concentration et de l’estime de soi.
  5. Développement des compétences sociales, lorsqu’il y a une interaction avec un adversaire.
  6. améliorer l’état physique . Par exemple, le cyclisme favorise le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaires et respiratoires.
  7. vous permet de libérer le stress.
  8. Certains d’entre eux peuvent commencer à pratiquer à tout âge, tel que l’athlétisme.
  9. Supposons un moyen de transport. Par exemple, les patins.
  10. Dans certains cas, la présence d’un adversaire n’est pas nécessaire pour les pratiquer, telles que le freestyle.

inconvénients

  1. peut être ennuyeux s’ils sont pratiqués seuls.
  2. L’apparition des blessures. Par exemple, la course peut provoquer des pathologies telles que la fasciite plantaire.
  3. Disponibilité des tribunaux. Dans certains cas, vous devez payer un prix abusif pour utiliser les installations. Par exemple, des terrains de golf.
  4. le prix du matériel sportif. Des niveaux élevés de spécialisation nécessitent un équipement plus coûteux. Par exemple, des vélos avec des composants de qualité peuvent considérablement surmonter les 6000 euros.
  5. Certains d’entre eux sont considérés comme des « sports d’élite », tels que l’équestre.
  6. la difficulté qu’il implique une exécution technique . Par exemple, levez la balle en jouant au golf.
  7. Possibilité d’accidents. Par exemple, le cyclisme est l’un des sports avec le plus grand nombre de roulements.

Technique et des aspects tactiques des sports individuels

Voyons maintenant la technique et la tactique des sports individuels:

Aspects techniques

Les aspects techniques des sports individuels sont basés sur la bonne exécution d’un geste spécifique d’un sport. Pour le rendre approprié, vous devez recueillir une série d’exigences que nous décrivons ci-dessous:

  • ajuster aux exigences spatio-temporelles.
  • être efficace. C’est-à-dire qu’il doit permettre à l’objectif que Justifier son utilisation.
  • Son exécution doit être fluide.

De même, il est important que l’athlète améliore sa condition physique, depuis le succès de la réalisation d’un geste Non seulement dépend de la technique.

Nous devons également travailler la coordination, car les personnes qui ont cette qualité la plus développée, présentent une SNC plus déchargée et apprennent plus vite.

par une autre partie, Il est nécessaire de travailler la technique jusqu’à ce que les gestes soient mécanisés. Lorsque cela se produit, il est possible de réagir plus rapidement aux actions des rivaux.

Tous les aspects décrits ci-dessus, s’ils fonctionnent correctement, permettent une augmentation de la performance.

Ce sera vu reflété dans une amélioration de la capacité de réagir efficacement avant les situations d’incertitude qui sont présentées dans le développement d’une compétition.

Aspects tactiques

Les aspects tactiques des sports individuels permettent à la Le joueur analyse facilement les situations de jeu et atteindre les objectifs proposés.

Par conséquent, un développement adéquat d’eux suppose une augmentation de la performance. À cet égard, la tactique des sports solo implique:

  • effort de dosage.
  • récupérez et / ou maintenez l’initiative.
  • Obtenez des objectifs.
  • empêche le rival d’obtenir vos objectifs.
  • prévoit les actions de l’adversaire.

Il convient de mentionner que dans des sports individuels la tactique aussi important que dans les collectifs.

à cet égard, il est nécessaire de souligner qu’il n’y a pas trop de changements dans le développement d’une compétition.

Cependant, la stratégie qu’il joue un rôle fondamental au sein de ces sports, étant donné qu’il détermine la direction dans laquelle les efforts doivent être axés.

Règles de sports individuels

Sports Solo sont soumis à une série de normes qui sont Créé par une Fédération.

Le but de ces institutions est d’unifier les règles qui régissent chaque sport. De cette manière, ils ont l’intention de garantir l’égalité des chances dans des compétitions.

Parmi d’autres problèmes, spécifiez: les dimensions du champ de jeu; Vêtements; les actions pénalisables; le temps; et la terminologie.

À cet égard, dans des sports tels que le lancement de poids, il est précisé en détail comment le geste technique doit être effectué.

Ceci est fait pour empêcher certains joueurs de bénéficier du Vide qu’il peut y avoir dans la réglementation. De cette manière, la conformité avec le principe de l’égalité est garantie.

Un autre facteur prise en compte est la mesure des résultats. Cette évaluation peut être de nature quantitative ou qualitative.

Dans certains sports, des instruments de type quantitatifs, tels que le chronomètre ou la bande de bande. C’est le cas de 100 m lisse.

et dans une autre prime la composante qualitative, c’est-à-dire que la mesure des résultats dépend de la décision des juges. Par exemple, dans la gymnastique rythmique.

Exemples de sports individuels

sont de nombreux sports qui sont solsibles. Au sein d’eux, il convient de noter: l’athlétisme, la natation et le cyclisme.

afin de comprendre les caractéristiques des sports individuels un peu mieux, nous développerons les aspects techniques et tactiques de chacun d’entre eux.

Athlétisme

Il s’agit d’un sport qui englobe le travail de différentes compétences motrices de base telles que le déplacement, le tour, le saut ou la libération.

Il convient de mentionner que l’apprentissage à lancer le javelot permet de développer la plupart d’entre eux, donc je recommande d’accéder à la publication qui en est à ce sujet.

Le terme « Athlétisme « Vient du mot grec » athlets « , ce qui signifie: la personne qui participe à un prix.

De même, il est lié au mot » ahthéthos « , qui concerne l’effort.

Athlétisme

Spécialités

L’athlétisme est un sport dans lequel ils sont pratiqués une ou une VA. Disciplines de Rias. Ces derniers sont détaillés ci-dessous:

  • vitesse (cent, deux cent trois cents mètres lisse)
  • fond moyen (de quatre cent à quinze cents mètres). Les tests les plus courants sont ceux de huit cents et mille cinq cents mètres.
  • longue distance (trois kilomètres à partir de). Met en évidence le test de cinq kilomètres.
  • courses routières. Les plus habituels sont ceux de cinq, dix, vingt et un (demi-marathon) et quarante-deux kilomètres (marathon).
  • champ à travers
  • Courses de clôture
  • Relais
  • MARR ATHLETIC (vingt à cinquante kilomètres)
« 328dbf97e3 »>
saute
  • Pole Jump
  • Jump de longueur
  • Triple Jump
  • Hauteur Saut
  • « 04747f1f0b »>
    Communiqués
    • Poids
    • DISK
    • HAMMER
    • Javelina

    Aspects techniques

    Dans les courses de vitesse, il y aura de purger le Technique de course et préparez la sortie d’arrêt. Dans le test de saut de la clôture, formez la voie à passer la clôture.

    Pour le relais, préparez aux athlètes de pouvoir délivrer le relais aussi efficacement que possible.

    Lorsque vous préparez le saut de longueur , il sera nécessaire de former les différentes phases du saut (course, fouettée, phase aérienne et réception).

    Pour le saut de la pôle, la race, l’angle ou la vitesse de décoller, entre autres Problèmes.

    dans les tests de lancement Les athlètes suivent des phases dans le criblage du mobile, qui sont:

    1. position corporelle
    2. Déplacement
    3. Adaptation des segments du corps au type d’action
    4. récupération de l’équilibre

    de telle manière, une exécution technique correcte dépendra: le placement de l’organe précédent et pendant le lancement; et la trajectoire et la vitesse du mobile.

    Par exemple, dans le lancement de Javelin, il sera nécessaire de prendre en compte: la course; la position du corps dans le serrage du javelot; sa projection; et la récupération de l’équilibre.

    Aspects tactiques

    dans la tactique d’athlétisme est moins important que la technique, car dans les compétitions sportives, vous ne pouvez pas prendre autant de décisions que dans d’autres sports.

    Par exemple, dans une carrière populaire. Celles-ci connaissent un grand succès aujourd’hui.

    Pour terminer cette section, nous allons voir quelques notions tactiques applicables à la course:.

    • Évitez de courir le premier quand il fait du vent
    • Essayez de ne pas s’enfermer dans un groupe de coureurs
    • séjour dans les rues intérieures
    • Essayer de déconcentrer l’adversaire
    • attaque du dernier tour

    piscine

    la natation est une discipline sportive qui implique le mouvement du corps et son déplacement dans l’eau.

    a l’ intérieur des sports qui sont solitized, il est considéré comme la pratique de la majorité.

    ce fait est pas surprenant en raison de la grande importance accordée par la société.

    à cet égard, il convient de noter que de nombreux États intègrent l’enseignement de la natation dans son enseignement . systèmes

    styles natation

    Assister à la technique native, on peut distinguer les styles suivants:

    • déplacement BRAZ se produit lorsque nad Il déplace ses bras dans un sens circulaire, les emmenant parallèlement au corps et en avant. Lorsque les bras sont collectés, les jambes qui les approchent sur les côtés.
    • retour: le corps flotte face à face. Le déplacement survient brossage à l’envers.
    • Papillon: Dans ce style, les deux bras sont apportés au-dessus de l’eau, puis descendent pour stimuler le corps. Ce mouvement doit être ajouté que des jambes, qui s’étendent avec de l’énergie dans une direction descendante.
    • Crol: Le nageur flotte face visible. Il se déplace grâce au mouvement des bras, va un au- dessus de l’eau et l’autre en dessous.

    disciplines de la natation

    la natation est un sport qui englobe différentes disciplines, comme en athlétisme, les plus caractéristiques sont les suivantes :

    • saute
      • trampoline: un mètre et trois mètres individuel, trois en synchronisation
      • Plate – forme:.. mètres dix sur détaché et dix synchronisé
    • waterpolo
    • la natation en eau libre (cinq, dix et vingt-cinq kilomètres)
    • nage synchronisée (individuel, par couples, dans l’ équipement gratuit et Routine)

    Aspects techniques

    Il existe différents styles, qui sont les formes par lesquelles une personne peut être déplacée dans l’eau; Aussi connu sous le nom « Strokes »

    Actuellement , les styles qui sont habituellement utilisés dans les compétitions sportives et la pratique amateur sont:.. Crol, papillon, accidents vasculaires cérébraux et le dos

    Dans l’ apprentissage de ces styles et de la concurrence la formation est habituellement isolé le travail des bras ou des jambes pour améliorer la technique d’exécution.

    pour ces ressources sont utilisées comme boucles, ceintures d’ apprentissage, tables, bracelets de cheville, bracelets, mitaines, des palmes ou des ceintures de résistance, entre autres.

    aspects tactiques

    la natation est très important que le dosage de l’effort que l’athlète fait dans la réalisation du test.

    les experts recommandent de garder les forces pendant la premières phases de la course pour augmenter la vitesse dans la phase intermédiaire et d’ effectuer un ressort final.

    en cas de lancer le test à pleine vitesse, les taux de lactate de sang seraient congédiés, une incidence négative sur les METABOLI Anaeróbico.

    Par conséquent, la natation , il est important que l’athlète soit en mesure de la dose son énergie lors de l’élaboration d’un test.

    Cyclisme

    Le vélo est un sport qui permet le renforcement du train inférieur en utilisant la bicyclette.

    à l’ heure actuelle, il est l’ une des activités sportives les plus pratiquées, à la fois par les enfants et les adultes.

    et N’est-ce pas surprenant, car sa réalisation a des effets très positifs sur la santé.

    Par exemple, il améliore la capacité de Cardiordy. De plus, il est un moyen extraordinaire d’entrer en contact avec l’environnement naturel.

    Cyclisme

    Types de vélo

    Concours
    • réglage stable
      • piste
    • environnement instable
      • route
      • montagne
      • bmx
      • essai
      • cyclochross.
    Loisirs
    • concours de cycle.
    Ville
    • mobilité urbaine.

    Aspects techniques

    L’un des aspects qui conditionne la technique du cyclisme est la résistance aérodynamique; . si toutes les actions entreprises doivent viser à réduire au minimum leurs effets sur la performance

    Quelques lignes directrices que nous devons prendre en compte dans votre pratique sont:

    • Les vêtements doit être ajustée, lisse et perméable à l’ air.
    • La colonne vertébrale est de ne pas être trop fléchie.
    • Le sternum doit être
    • plus possible aux jambes. Le les bras doivent être placés aussi près que possible du centre.
    • pneumatiques doivent être gonflés à la capacité maximale.
    • les composants de la bicyclette (chaîne, freins, fourche … ) doivent être bien soignés.

    aspects tactiques

    en vélo , il est très important de fixer un objectif en matière de participation à un concours, de façon que L’athlète sait ce que vous devez faire à chaque instant.

    Cela évite « Pasotismo ». Le coureur devra lire la course, ce qui vous permettra de savoir quand vous devez attaquer et quand vous attendez.

    La tactique du cyclisme est basée sur la prise de force que chacun a et le les faiblesses de l’adversaire.

    Si vous pratiqué par équipes, chacun aura une stratégie de carrière. De cette manière, la somme des efforts individuels permettra à l’un des coureurs de gagner la concurrence.

    Liste des sports individuels

    A

    • acrobatie
    • échecs
    • arts martiaux
    • Athletics
    • automodelism
    • athlétisme force

    b

    • biathlon
    • boxe

    c

    • musculation

    d

    • jeux de fléchettes

    e

    • Clôture
    • ski
    • mise à l’ échelle

    g

    • gymnastique
    • Golf

    h

    • Halrofilia

    l

    • puissance de levage
    • lutte
    • luge

    m

    • méthode naturelle

    n

    • natation

    ou

    • orientation
    • orientation par la radio

    p

    • parkour
    • skating
    • paddle Surf
    • pentathlon moderne (2 chats, 3 pages)
    • pilotage voiture
    • pilotage des motos

    s

    • sauts
    • planche à roulettes
    • squelette
    • Surf
    • snowboards

    t

    • taekwondo
    • Tennis
    • tennis sur la table
    • tir: avec arc, sportif et olympique
    • Triathlon

    u

    • Ultra Trail

    v

    • voile solitaire

    sports individuels olympiques

    • Athletics
    • badminton
    • boxe
    • vélo (BMX, VTT, cyclisme sur piste, vélo en route)
    • piscine
    • saute
    • équitation (concours complet, Robe classique, saut équestre)
    • sports monter
    • clôtures
    • Gymnastique (artistique, acrobatique et rythmique)
    • golf
    • Halrofilia
    • judo
    • karaté
    • lutte (grecoromana et libre)
    • canoë (slalon, eaux calmes)
    • pentathlon moderne
    • Planche à roulettes
    • surfer
    • taekwondo
    • tennis
    • dix est la table
    • tir à l’ arc
    • tir olympique
    • Triathlon
    • bougie

    Bibliographie

    Battle, A., & Martínez, P. (2002). Sports individuels. Barcelone: Inde.

    Parlebas, P. (1989). Perspectives pour une éducation physique moderne. Board Andalousia. Conseil de la culture. Direction générale des sports.

    Ruiz, J. (2012). Nouvelles perspectives pour une orientation éducative du sport. Madrid: CCS.

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