martie 22, 2021

Viteză. Aspecte teoretice (i)

/ DIV id = „E05E0421B5″> EFDEPORSE.COM

IV id = „02A2B596F0”

Viteza.
Aspecte teoretice (i)

ivid id = „95b2b410a5”

LDO. Educație fizică. Prof. deținător Subiect:
Teoria și practica condiționării
Universitatea fizică din Córdoba (UCO)
Córdoba Fizice Ex-Trainer C.F. Diviziunea tristă a 2-a
** LDO. DC. Activitate fizică și sport.
Echipa de fotbal de formare fizică Córdoba University (UCO)
*** Diplomă Master Educație fizică. Student Bachelor CC.
Activitate fizică și sport. Fizic de fotbal Soccer Sala (UCO) Alvaro Morente Montero *

Juan de Dios Benítez Siller **
Iñaki Rabadán De Cos ***
Juande_dios @ Hotmail .COM
(Spania)

r) Rezumat
În acest articol vom prezenta o revizuire a celor mai importante aspecte teoretice pe care le considerăm de bază pentru compresie și aplicarea ulterioară a acestei calități. În plus față de expunerea conceptualizării convenționale, suntem interesați de aprofundarea diferitelor manifestări de viteză și, mai presus de toate, să se dezvolte cu amplitudine diferiți factori care vă afectează astfel încât să apară suficiente criterii de aplicații.
Cuvinte cheie: viteza. Viteza ciclică Viteza accesibilă Reacția la viteză. Frecvență. Amplitudine.

IV ID = „B42A506182”

http://www.efdeportes.com/ Magazine digitale – Buenos Aires – Anul 9 – nr. 67 – Decembrie 2003

iv ID = „970AF53B8A”

div id id = „b671e713de”

1/1

1. Introducere

Viteza și succesul, în sfera sportivă, sunt de obicei îmbinate, deși viteza nu se manifestă ca o calitate „pură”, dar depinde de o multitudine de parametri: tehnica de conducere, maximul Forța și Exploziv (care, împreună cu viteza formată o „unitate dinamică”), dezechilibre musculare, elasticitate musculară și o condiție de rezistență specifică Dezvoltarea vitezei pozitive sau negative.

Cum vedem și în fața tradiției tradiționale Poziția pe care sprinterul se naște, trebuie să ținem cont de acea viteză „trenuri și să aflăm printr-un proces foarte dezvoltat și o planificare complexă și o reglementare complexă” și numai prin exerciții specifice și non-generice, efectuate la o viteză maximă și fără submaxima, acestea ar favoriza „Motoarele motorului” din creier, de asemenea, submaxime, pierzând caracterul de viteză.

Astfel, un atlet poate fi considerat rapid dacă sunteți capabil să „redați” cu viteze maxime și să simțiți variațiile acestora. (Această introducere este elaborată în jurul „12 ipoteze în ceea ce privește viteza în sport”, în Grosser, 1992, 9).

2. Dezvoltare

2.1. Concept

2.1.1. Punctul de vedere al fizicii

Viteza este relația dintre distanța sau spațiul și timpul care este inversat în Touring IT:

2.1.2. Punctul de vedere sportiv

Viteza este calitatea pe care subiectul trebuie să efectueze una sau mai multe mișcări în cel mai scurt timp posibil, poate sau nu poate fi o deplasare.

2.1 .3. Punct de vedere la motor

Nivel segmental: Viteza în acest caz este evidentă într-un singur gest fără a produce deplasarea corpului.

la nivel global: viteza se manifestă prin acțiuni segmentare repetate cu anumite mecanice Caracteristici.

2.2. Definiții

  • Frey (1977): „Capacitatea care permite, pe baza mobilității proceselor sistemului neuromuscular și a proprietăților mușchilor de a dezvolta forța, efectuarea acțiunilor motorii în o perioadă de timp situată sub condițiile minime date. ” (Citată de Wineineck, 1988, 223).

  • Grosser (1992, 14): „Abilitatea de a realiza, pe baza proceselor cognitive, forța maximă și funcționalitatea sistemului neuromuscular , o viteză maximă de reacție și mișcare în anumite condiții stabilite. „

2.3.Clasă sau demonstrații de viteză

după Grosser (1992) și luând în considerare relația cu alte capacități motorii (rezistență, forță, coordonare), distingem două forme principale de viteză și subdiviziunile sale:

iv id = „b671e713de”

iv id = „b671e713de”

Tabel: Viteză, subcategorii și sinonime (adaptate de la Grosser, 1992, 19) .

A. Manifestări „Pure”

Acestea, astfel încât dezvoltarea sa este maximă, trebuie să îndeplinească două condiții: una, care nu poate fi făcută pentru o lungă perioadă de timp și altul, că rezistențele externe ar trebui să fie scăzute. Ele depind de s.n.c. și factori genetici (Grosser, 1992, 17-18).

A.1. Viteza de reacție

Definiție: „Abilitatea de a reacționa în cel mai scurt timp la un stimul”. (Grosser, 1992, 18).

Potrivit lui Zaciorskij (1968) și Krüger (1982) (la Weineck. 1988, 231 și Grosser, 1992, 104 ss.) Există până la cinci componente la Ora de reacție, dintre care unii sunt practici și alții nu.

t1 = faza de percepție.

Timpul necesar pentru a excita receptorul (urechea, vederea, … ) Pentru stimularea sau semnalul (fluierul, batista, …).

depinde de percepția și de capacitatea de atenție.

este practică.

T2 = faza de transmisie, aferentă.

Timp de transmisie a stimulului, de la receptor până la SNC

numit și „prin aferent”.

depinde de nervos Conducerea.

T2 este puțin sau ceva practic.

t3 = faza de tratament information.

Timp de instruire al ordinii de execuție în SNC

depinde de gradul tehnic și de coordonare.

Sunt aici două situații:

  • trebuie să alegi între mai multe răspunsuri, cu ceea ce T3 este mai mare.

  • trebuie să reacționeze la un singur răspuns, cu ceea ce T3 este mai mic.

T3 este foarte tratabil.

T4 = faza aferent de conducere

Timp de transmisie a răspunsului dat de SNC Până la mușchi.

numit, de asemenea, „prin eferent”.

T4 este practici puține sau nimic, la fel ca T2.

T5 = faza latentă.

Timpul de activare a plăcilor de motor și al contracției musculare.T5 se antrenează prin rezistență și coordonare.

T1 + T2 + T3 + T4 + T5 = „Timp de reacție” (TR)

T1 + T2 + T3 = „Timp de reacție prematură (TRPM)

T4 + T5 =” Timp de reacție a motorului „(TRM)

iv id = „b671e713de”

Formularele de reacție (în Grosser, Starrischka și Zimmermann, 1988, 93).

Se distinge între timpul simplu de reacție („reacții simple”) și timpul de reacție la alegere („reacții complexe”).

Timpul reacției simple „necesită o anumită reacție la un anumit semnal”, astfel încât ca o priză de viteză, în care atletul înainte de arderea de ieșire va reacționa cu o „ieșire scăzută”.

la momentul reacției electorale Ó (reacții complexe), atletul se confruntă cu o problemă: trebuie să aleagă cea mai bună reacție la o serie de reacții posibile, de exemplu, la recepție la o lovitură de tenis, jucătorul de tenis trebuie să-și adapteze răspunsul său (inversă, unitate, .. .) La traiectoria mingii.

A. 2. Viteza de mișcare sau de acțiune

Definiție: „Abilitatea de a efectua mișcări aciclice (= mișcări unice) la viteza maximă împotriva rezistențelor mici”. (Grosser, 1992, 18).

Aceste mișcări efectuate împotriva unei rezistențe mai mari (+ 30%) presupune că au introdus domeniul de aplicare a vitezei sau al explozivului de forță (Grosser, 1992,18).

„Dacă mișcările aciclice se repetă de mai multe ori cu spații scurte de scurtă durată, rolul decisiv cade asupra rezistenței la rezistență-explozivă” (Grosser, 1992, 18).

iv id = „b671e713de”

A.3. Viteză de frecvență

Definiție: „Abilitatea de a efectua mișcări ciclice (= mișcări egale care se repetă) la o viteză maximă liberă la rezistențe scăzute” (Grosser, 1992, 19).

Aceste mișcări ciclice practicate cu o rezistență mai mare (+ 30%) presupune că intră în sfera de aplicare a vitezei forței sau a explozivului de forță. (Grosser, 1992.19).

„Dacă mișcările ciclice sunt efectuate continuu și prelungite, va avea o papală decisivă rezistența maximă la viteză”. (Grosser, 1992, 19).

iv id = „b671e713de”

* Participarea la Acțiune de conducere, putem seta o clasificare, altele decât tipurile de viteze:

Figura: graficul de viteză într-o cursă de 100 m. (Lizaur, Martín și Padial, 1989, 59-88).
* Faze de viteză în cursa de 100 m. Smooth:
iv id = „b671e713de”

pentru gutiérrez (1988, 332 ), viteza de frecvență sau viteza de derulare, este dată de doi factori:

  1. Lungimea pasiunii: distanța care este acoperită în fiecare dintre pași.

  2. Frecvența parăurilor: numărul de pas pe unitatea de timp.

Produsul acestor doi factori va influența deplasarea, dar ele pot fi luate antagoniste la maximele lor extreme.

3.2. Manifestări „complexe” sunt o funcție combinată a condițiilor de viteză „pură”, forța și / sau rezistența specifică. (…) depinde, potrivit lui Verjoshankij (1988) de „capacitate a atletului de a-și coordona rațional mișcările în funcție de condițiile externe în care se efectuează sarcina „(…) posibilitățile de perfecțiune a formelor” complexe „comparativ cu formele” pure „sunt aproape nelimitate prin formare” ( Grosser, 1992, 18).

Acest tip de manifestări de viteză pe care le vom defini și nu le vom include în „metodologia de formare”, fără a fi forme în care copiii de vârstă școlară trebuie să funcționeze, deoarece presupun eforturi proprii pentru aceste vârste.

B.4.Farge-viteză (= Force-Explosive)

Definiție: „Abilitatea de a acorda Un impuls maxim de posibilă forță la rezistența în mișcări ciclice și aciclice la un moment dat, este forța Un exercitat în cel mai scurt timp posibil „(Grosser, 1992, 123).

Formarea acestei forme de viteză, împreună cu dezvoltarea forței maxime și a formelor de viteză” pure „(formând cele trei Elemente O „unitate dinamică”) va beneficia considerabil creșterea vitezei motorului.

B. 5. Rezistența la forta-explozivă

Definiție: „Capacitatea de rezistență împotriva scăderii vitezei cauzate de oboseală atunci când vitezele de contracție sunt maxime în mișcările aciclice în fața rezistențelor mai mari” (Grosser, 1992, 20).

B. 6. Rezistență la viteză maximă

Definiție: „Abilitatea de a rezista scăderii vitezei cauzate de oboseală în cazul mișcărilor ciclice ale vitezei maxime de contracție” (Grosser, 1992, 20).

2.4. Factori care influențează viteza

numeroși autori au evidențiat diferite componente care afectează viteza: Morehouse (1975); în Álvarez del Villar, (1985, 433); Harre (1975, 167); Grosser et al (1988, 95 ss.), WEINECK (1988, 224 ss.); Lizaur, Martín și Padial (1989, 70-71), Dick (1993, 285). Vom urmări Grosser (1992, 23 ss.) Prin înțelegerea faptului că clasificarea sistematică a factorilor influenți la viteză este cea mai completă:

2.4.1. Factori ereditari, evolutivi și de învățare

A. Sex. Sexul implică diferențe de capacitate de viteză, din momentul în care apar diferite niveluri de forță; Adică până la pubertate, nu se apreciază nicio diferențe, dar odată ce femeia primește încărcătura hormonală pubiară, el îl egalează sau prea mult; Când omul suferă contribuția hormonală, el este capabil să manifeste o viteză mai mare. În timpul restului vieții, omul, având un procent de mușchi mai mare, este la dispoziție potențială să se dezvolte mai repede decât femeile. „


Figura: Evoluția ritmului maxim posibil în ambele sexe și vârste (Fardel, 1959, în Manno, 1991, 192).

b. Talent. Talentul distinge omul în efectuarea mișcărilor la viteză maximă. Talentul este asimilat cu caracteristicile înnăscute care vor determina capacitatea potențială a subiectului pentru viteză.

Caracteristicile care definesc talentul pentru viteză sunt:

General:

  • proporții corporale favorabile.

  • despre timp pentru a depăși situațiile de stres.

  • Motivația .

  • Procentajul fibrelor musculare rapide.

  • Capacitatea de reacție.

  • voință de voință

c. Constituţie.Contrar a ceea ce se poate crede de caracteristicile antropometrice (dimensiunea, greutatea, lungimea și circumferințele extremităților) nu au suficientă siguranță științifică pentru a-și arăta influența asupra mișcărilor rapide.

Cu toate acestea, de copii și tineri Diferențele dintre „accelerat” și „normal” trenurile primele pentru a efectua mișcări mai rapide, pentru a avea efecte mai mari ale pârghiei (membrii mai lungi) și eforturi musculare mai dezvoltate (datorită secreției hormonale premature privind vârsta dvs. cronologică).

d. Vârstă. Aruncarea factorilor ereditari, evolutivi și de învățare pentru că nu sunt instruiți (cu excepția învățării, dar acest capitol nu este locul studiului său) Putem evidenția trei domenii care influențează cauzal realizarea mișcărilor maxime ale vitezei și le referă la apelurile ” Faze sensibile „:

* Domeniul de aplicare neuronal (SNP, sărbătoare).

Potrivit lui Hollmann / Hettinger (1980, în Grosser, 1992, 28) Maturarea funcțională și morfologică a celulelor nervoase ajung la aproximativ 10-12 ani, cu ceea ce consideră că între 8 și 12 ani suntem cu o fază sensibilă pentru:

  • o bună dezvoltare a vitezei de reacție,

  • o mare creștere a vitezei de frecvență, de la

  • procese de acționare.

* * sfera psihică (Will, Concentrare și motivație).

Potrivit lui Grosser (1992, 28) se află între 8-10 și 12 ani când este trecut printr-o fază de dezvoltare puternică, astfel încât copiii de la aceste vârste să se concentreze din ce în ce mai mult, deoarece voința și motivația sa de învățare și îmbunătățire sunt mai mari .

* câmp muscular.

În ceea ce privește distribuirea fibrelor musculare de contracție rapidă și lentă, se crede că este determinată la începutul pubertății având o anumită marjă de influență, acest Aceasta presupune această insistență până la acea vârstă, într-o pregătire predominant bazată pe rezistență poate reduce capacitățile de viteză în viitorul copilului.

în ceea ce privește creșterea lungimii și secțiunii transversale a principiilor de fibre musculare a agenților de fibre musculare Creșterea forței musculare și, prin definiție, de viteză) trebuie să luăm în considerare creșterea contribuției hormonale care apare în faza pubiarală (fete: 11-15 ani, băieți: 13-17 ani), datorită acestui fapt, în acest sens Faza noastră Putem:

  • La începutul fazei, creșterea la viteza forței, cu rezistențe mici,

  • la Sfârșitul scenei (fete: 15, băieți: 17), Îmbunătățiți forța maximă, esențială pentru mișcările explozive împotriva rezistenței ridicate și, de asemenea,

  • îmbunătățire, cu prudență, lactații anaerobe procese care beneficiază de manifestări complexe: rezistență la forță-explozivă și rezistență maximă la viteză.

iv id =” b671e713de „

Figura: Segregarea testosteronului și a estrogenului la băieți și fete cu vârsta (Koinoszer, Tanner modificat, 1979, 12, în Grosser, 1992, 29).


Figura: Curba de viteză (în sprint) de 50 și 100 m. În funcție de vârstă și sex (Grasselt, 1984, în Grosser, 1992, 32). iv id = „a4a85e8c90”

e. Tehnica sportivă. Potrivit lui Schellenberger (1986, în Grosser, 1992, 33) există o relație invers proporțională între viteza și acuratețea acțiunii, astfel încât o creștere a vitezei de execuție returnează cel mai imprecis gestul și viceversa.

Din acest motiv, trebuie să se prezinte întotdeauna că învățarea și îmbunătățirea tehnicilor sportive trebuie accentuate (de preferință la inițierea capacităților de coordonare), astfel încât acestea să presupunem că cel mai mic impediment posibil pentru realizarea acțiunilor motorului la viteză maximă.

f. Anticiparea mișcării. Abilitatea de a avansa situații și acțiuni, implică faptul că este capabilă să efectueze mișcările cu o reacție mai mare și un succes. Această abilitate este doar perfecționată de-a lungul anilor de formare și concurență bazată pe experiențe.

2.4.2. Factori senzoriali, cognitivi și psihici

g. Concentraţie. Importanța capacității de concentrare este evidențiată cu exemplul de ieșire a vitezei sau a portarului de fotbal înainte de o pedeapsă: un coridor deconcentralizat sau un portar nu va avea niciodată o opțiune de succes, în timp ce acestea sunt concentrate la un anumit punct (sunetul loviturii de ieșire, balon ) Rezistența mai mare va obține stimulii creierului și o mai mare energie va fi cheltuită la acest nivel. Conceptul pe care trebuie să-l dezvoltăm în legătură cu concentrația este acela de „atenție selectivă”.

reglementare psihică.Acest concept antrenează atletul la:

  • Primirea informațiilor de mediu imediat.

  • Procesul „în minte” Informații rapid.

  • Are imediat programul adecvat de acțiune.

  • efectuați mișcarea cât mai repede posibil.

H. Vointa. Este strâns legată de motivația și este înțeleasă ca „capacitatea de a îndruma conștient stimuli, inducerea și rezistențele interne (dezinteresul, oboseala, nesiguranța)” (Grosser, 1992, 36).

2.4 .3. Factori neuronali

i.Recruitment și frecvență a unităților motorii. Recrutarea se referă la activarea fibrelor musculare. Este guvernat de „Principiul Hennemann”, care spune că fibrele musculare sunt inervate după o ordine: mai întâi fibrele de contracție lentă și, ulterior, contracția rapidă. Pentru a solicita cât mai multe fibre musculare, este necesar să acționăm cu o frecvență ridicată de stimulare.

al unui subiect care este capabil să activeze într-un anumit mușchi un procent din fibrele musculare, spunem că are o bună „coordonare intramusculară”.

j. Schimbări în emoție și inhibare la s.n.c. Acest factor este referit la capacitatea de „coordonare intramusculară”, ceea ce înseamnă continuu să comutați momente de tensiune și relaxare în musculatură prin repetări frecvente de mișcări rapide.

k. Viteza conductivă a stimulilor. Viteza de depozitare a nervului depinde într-o mare măsură încât motorul beneficia are o cantitate mai mare sau mai mică de mielină (pods care bobină cilindroege și care oferă o viteză mai mare de conducere: „Transmisie salutorară”) (Astrand, Rhodalh, 1985, 53) .

l. Preactivitate În acest factor, diferite variabile musculare sunt îmbinate, ceea ce poate afecta efectul retenției musculare ca element care mărește forța de contracție și, în consecință, viteza de mișcare.

2.4.4. Factori tendo-musculi

m. Distribuția tipurilor de fibre musculare. Manipularea față de cei expuși anterior, autorii precum Komi (1989, 1992, 50) dau o importanță semnificativă factorului de formare pentru a determina distribuția fibrelor musculare, neinspirarea valorii genetice de facto-res.

n. Secțiunea transversală a fibrelor. Potrivit lui Wineineck (1988, 225) prin creșterea secțiunii transversale a mușchiului, se produce o creștere a numărului de actine și a podurilor de miosin, care alcătuiesc fibrele musculare, crescând viteza de alunecare a unuia și cealaltă și, în consecință, viteza musculară de contracție.

ñ. Viteza de contracție musculară. Este viteza pe care am definit-o în timp de reacție ca T5 („Timp latent”). Acest factor este condiționat la rândul său prin temperatura corpului, scăzând viteza cu frigul și creșterea cu căldură.

O. Elasticitatea mușchilor și tendoanelor. Capacitatea elastică a mușchiului (întindere și returnare) asigură gradul de eficacitate variabilelor musculare pe care le citez în factorul nr. 13: Preactivarea, astfel încât eficacitatea unor astfel de variabile va fi condiționată de capacitatea musculară de a-și întinde elementele elastice (acumularea energiei mecanice) și scurtarea acestora (restabilirea unei astfel de energie) într-o măsură mai mare sau mai mică (dealul, 1050, în Gutiérrez, 1988, 222).

p. Extensibilitatea mușchilor și tendoanelor. Extensibilitatea musculară presupune un efect benefic cu dublă motiv: biomecanic, ajungând la amplitudini mai mari, căile de aplicare a forței cresc și, prin urmare, viteza; Din punct de vedere structural, mușchiul are posibilitatea de a acumula mai multă energie în faza sa de întindere (atunci când este mai lungă) și o folosește ulterior, sporind explozivul de forță.

q. Drumuri energetice. Principala sursă de energie a vitezei este cea a fosfatului (ATP-PC), deoarece degradarea sa este limitată la aproximativ 7-10 secunde, timpul în care se dezvoltă activități de viteză.

R. Temperatura musculară = încălzire. Nevoia de încălzire a activităților de viteză se naște din beneficiile implicate la diferite niveluri: Viscozitatea musculară scade, mărește elasticitatea și extensibilitatea, mărește capacitatea de reacție și îmbunătățire a metabolismului (reacții enzimatice). Potrivit lui Jonath (1973), efectul încălzirii poate îmbunătăți rata de contracție a mușchilor cu până la 20% (Weineck, 1988, 231).

DIV id = „F535E0E814″>


bibliografie

  • Álvarez del VillaR, C.: Pregătirea fizică a fotbalismului bazată pe atletism. Ed. Gymnos, Madrid 1985.

  • Grosser, M.: Formare de viteză. Ed. Martínez Roca, Barcelona, 1992.

  • gutiérrez, M.: Structura biomecanică a abilităților motorii, Ed. Cdinef, Granada, 1988.

  • Harre, D.: Teoria antrenamentelor sportive, Ed. Stadionul, Buenos Aires, 1987.

    LIZAUR, MARTÍN, PADIAL: „Instruire și dezvoltare de calități fizice „, în Antón, JA: pregătire sportivă la vârsta școlară, Ed. Unisport, Málaga, 1989.

  • manno, r.: Fundamentele de formare sportivă, Ed. PAIDORIBO, BARCELONA, 1991.

  • Wineineck, J.: Formare optimă. Ed DIV>
    div id = „F535E0E814″>

www.efdeportes.com /

Revista Digital · Anul 9 · N ° 67 | Buenos Aires, decembrie 2003
© 1997-2003 Drepturi rezervate

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *