martie 10, 2021

Insomnia?

Insomnia este o tulburare care se caracterizează prin reducerea capacității de dormit datorită factorilor biologici, psihologici și / sau de mediu. Fiecare persoană are nevoi diferite de somn, deoarece acestea sunt reglementate de diverși factori, cum ar fi sexul, vârsta, modelele de somn etc., care au condus la criterii fixe pentru a determina în mod operativ insomnia. Criteriile sunt după cum urmează, deși nu ar trebui să fie luate ca o referință a valorilor absolute:

  • o latență de somn mai mare de 30 de minute.
  • vigilentale nocturne decât în total adăugați Mai mult de 30 de minute.
  • Timpul total de somn de mai puțin de 6 ore și jumătate.
  • Drodieună în timpul zilei și reducerea performanței.
  • Prezentare săptămânală superioară la 3 uneori .
  • Simptome prelungite dincolo de o lună DIV id = „F88E92FC81″>

Chiar dacă sunt date o circumstanțe favorabile și oportunități, persoana are dificultăți de a dormi și manifesta una dintre următoarele caracteristici:

  • oboseală sau disconfort .
  • Merma de atenție, concentrare sau memorie.
  • Disfuncții sociale sau vocaționale sau dificultăți la școală.
  • umor iritat sau supărat.
  • somnolență diurnă.
  • Motivația, energia sau inițiativa redusă.
  • tendință la erori sau accidente la locul de muncă sau de conducere.
  • Tensiune, cefalee sau probleme gastro-intestinale.
  • Preocupare și îngrijorare pentru lipsa de vis.

Aceasta este cea mai frecventă tulburare a populației, afectând 25% din populație și 9% în mod obișnuit. În ceea ce privește sexul, afectează mai multe femei decât bărbații și cu vârsta crește frecvența lor.
În conformitate cu momentul cronologic în care apare, există diferite tipuri de insomnie:

  • insomnie inițială. Dificultatea de a începe somnul (latență de somn). Este cea mai frecventă.
  • INSOMNIA intermitentă. Trezirea înaltă în timpul nopții.
  • Insomnie târzie. Trezirea foarte devreme și imposibilitatea de a reconcilia visul.

în funcție de durata sa:

  • Insomnie tranzitorie. Cei mai importanți factori care provoacă sunt modificări ale meditorului (tip de saltea, temperatură, lumină, zgomot etc.), factori psihologici (care afectează 80% din cazuri, de exemplu, crize emoționale acute) și schimbă schemele (munca în schimbare, jet lag ).
  • insomnie cronică. Cele mai multe sunt legate de probleme medicale, psihiatrice sau comportamentale, deși pot apărea și în absența unei patologii.
    Durerea este o cauză medicală foarte frecventă a insomniei cronice: migrene, aritmii cardiace, condiții neurologice în trunchi sau hipotalamus etc. Diferitele tulburări sunt, de asemenea, cauzate de insomnie, de exemplu, depresia caracterizată prin insomnie intermitentă și psihoză schizofrenică, caracterizată prin insomnie inițială. În cazul anorexiei Nervosa, insomnia este de un tip târziu.
    În ceea ce privește problemele comportamentale, consumul continuu și excesiv de alcool și stimulente determină modificarea în organizarea somnului pe durata diferitelor sale faze. De asemenea, pacientul a mediat pentru somn, în afară de faptul că nu are un somn restaurativ și caracteristici normale, dezvoltă rezistența la medicament și apare un efect de revenire atunci când este îndepărtat.

în funcție de cauzele sale:

  • Insomnia primară este cea care nu poate fi atribuită nici unei cauze. Se estimează că 10% din populație are acest tip de insomnie.
  • Insomnie secundară este cea care poate fi atribuită cauzelor concrete: boală, medicamente (inclusiv cofeină și alcool), îngrijorare excesivă, durere, durere, durere, etc.

Alte tipuri de insomnie:

  • Insomnie acută: Când insomnia este o consecință a unui eveniment stresant. De obicei durează mai puțin de 3 luni și este rezolvată când situația stresantă dispare sau pacientul se adaptează la el.
  • Insomnie psihofiziologică: Când există o dificultate de a dormi și de a ușura să se trezească din somn. Această condiție este de obicei menținută mai mult de o lună și este însoțită de anxietate pentru timpul somnului, în schimb, nu există nici o dificultate de a adormi în alte momente ale zilei, de exemplu, în situații monotone.
  • insomnie Datorită unei igiene inadecvate de somn: Pacientul efectuează activități care îl fac să rămână treaz și alertă, ceea ce duce la o stare de hipervigilia (consum înainte de culcare, cofeină, mentală, fizică sau intensă activități emoționale sau condiții inadecvate).
  • Insomnia datorată tulburărilor mintale: În acest caz, insomnia este un simptom mai mult din boala mintală a pacientului.Este cel mai frecvent diagnosticat în rândul pacienților care vin la consultări specializate.
  • insomnie paradoxal sau pseudoinsomnium: este o percepție rea a somnului. În testele de diagnosticare, o tulburare de somn nu este obiectivă.
  • Alte tipuri de insomnie sunt idiopatice (nu este o cauză obiectivă sau factori de declanșare), datorită medicamentelor sau toxice, datorită problemelor medicale etc.
Numără supraviețuire pentru a dormi

primul Pentru tratamentul adecvat al insomniei este un diagnostic corect de către un profesionist specializat. Este necesar să se determine dacă este o insomnie care se datorează unei boli fizice (modificări respiratorii hormonale etc.) sau mentale (anxietate, depresie etc.). În general, poate fi rezolvată cu un tratament adecvat pentru ceea ce avem resurse farmacologice și non-farmacologice. Tratamentele non-farmacologice includ ceea ce se numește „igiena somnului”, care constă dintr-o serie de modificări comportamentale care favorizează începutul și reconcilierea acestuia. Este recomandabil să le puneți în practică, deși pacientul inițiază un tratament cu medicamente hipnotice, deoarece își va spori eficacitatea și va facilita suspendarea acestui lucru. Ele trebuie întotdeauna să fie prescrise de un medic calificat, cu formare neuro-psihiatrică. O altă alternativă terapeutică este terapia psihologică, care sa dovedit a fi un instrument valabil și de succes în tratamentul insomniei, folosind diferite tehnici.

divid id = „799A665FB1”

Igienoara de somn

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *