Março 10, 2021

Insônia?

Insônia é um distúrbio caracterizado pela redução da capacidade de dormir devido a fatores biológicos, psicológicos e / ou ambientais. Cada pessoa tem diferentes necessidades do sono, uma vez que estas são reguladas por vários fatores, como sexo, idade, padrões de sono, etc., que levou a critérios fixos a determinar a insônia. Os critérios são os seguintes, embora não sejam tomados como referência de valores absolutos:

  • uma latência de sono superior a 30 minutos.
  • nocturnal vigils do que no total Adicionar Mais de 30 minutos.
  • Tempo total de sono inferior a menos de 6 horas e meio.
  • Daytime de sonolência e redução de desempenho.
  • apresentação semanal superior a 3 vezes .
  • sintomas prolongados além de um mês.
sono por insônia

Mesmo que sejam dadas uma circunstância favorável, a pessoa tem dificuldade em dormir e manifesta uma das seguintes características:

  • fadiga ou desconforto .
  • merma de atenção, concentração ou memória.
  • disfunção social ou vocacional ou dificuldades na escola.
  • humor irritado ou irritado.
  • sonolência diurna.
  • motivação, energia ou iniciativa reduzida. / li>
  • propensão a erros ou acidentes em trabalho ou dirigir.
  • tensão, dor de cabeça ou problemas gastrointestinais.
  • preocupação e preocupação com a falta de sonho.

Este é o distúrbio mais frequente da população, afetando 25% da população de todos os tempos e 9% comumente. Quanto ao sexo, afeta mais mulheres do que os homens e com a idade aumenta sua frequência. De acordo com o momento cronológico em que ocorre, existem diferentes tipos de insônia:

  • insônia inicial. Dificuldade de começar a dormir (latência do sono). É o mais frequente.
  • insônia intermitente. Alto despertar durante a noite.
  • insônia tardia. Despertar muito cedo e impossibilidade de conciliar o sonho.

De acordo com sua duração:

  • insônia transitória. Os fatores mais importantes que provocam são alterações ambientais (tipo de colchão, temperatura, luz, ruído, etc.), fatores psicológicos (afetando 80% dos casos, por exemplo, crises emocionais agudas) e alterações (trabalho de mudança, jet lag ).
  • insônia crônica. A maioria está relacionada a problemas médicos, psiquiátricos ou comportamentais, embora também possa ocorrer na ausência de uma patologia.
    A dor é uma causa médica muito frequente de insônia crônica: enxaquecas, arritmias cardíacas, condições neurológicas no tronco ou hipotálamo, etc. Diferentes distúrbios também são causa de insônia, por exemplo, a depressão caracterizada por insônia intermitente e psicose esquizofrênica, caracterizada por insônia inicial. No caso da anorexia nervosa, a insônia é de um tipo tardio. Em termos de problemas comportamentais, o consumo contínuo e excessivo de álcool e estimulantes causa alteração na organização do sono na duração de suas fases diferentes. Da mesma forma, o paciente mediado para o sono, além de não ter um sono restaurador e características normais, desenvolve resistência a drogas e um efeito de rebote ocorre quando é removido.

De acordo com suas causas:

  • insônia primária é aquela que não pode ser atribuída a qualquer causa. Estima-se que 10% da população tenha esse tipo de insônia.
  • insônia secundária é a que pode ser atribuída a causas concretas: doença, drogas (incluindo cafeína e álcool), preocupação excessiva, dor, etc.

Outros tipos de insônia:

  • insônia aguda: quando a insônia é uma consequência de um evento estressante. Geralmente dura menos de 3 meses e é resolvido quando essa situação estressante desaparece ou o paciente se adapta a ele.
  • insônia psicofisiológica: quando há uma dificuldade para dormir e facilitar acordar do sono. Esta condição é geralmente mantida mais de 1 mês e é acompanhada de ansiedade pelo tempo de sono, em vez disso, não há dificuldade em adormecer em outras épocas do dia, por exemplo, em situações monótonas.
  • insônia Devido a uma higiene inadequada do sono: o paciente realiza atividades que o tornam acordado e alerta, levando a um estado de hipervigilia (consumo antes de álcool de dormir, atividades emocionais de cafeína, mental, física ou intensa ou condições inadequadas).
  • Insônia devido a transtornos mentais: Neste caso, a insônia é um sintoma mais da doença mental do paciente.É o mais frequentemente diagnosticado entre os pacientes que vêm a consultas especializadas.
  • Insônia paradoxal ou pseudoinium: é uma má percepção do sono. Nos testes diagnósticos, um distúrbio do sono não é objetivo.
  • Outros tipos de insônia são idiopáticos (não é uma causa objetiva ou fatores desencadeantes), devido a drogas ou tóxicas, devido a problemas médicos, etc.
contagem Ovejitas para dormir

primeiro Para tratamento adequado à insônia é um diagnóstico correto por um profissional especializado. É necessário determinar se é uma insônia que é devido a uma doença física (alterações hormonais, respiratórias, etc.) ou mentais (ansiedade, depressão, etc.). Em geral, pode ser resolvido com tratamento adequado para o que temos recursos farmacológicos e não farmacológicos. Tratamentos não farmacológicos incluem o que é chamado de “higiene do sono”, que consiste em uma série de modificações comportamentais que favorecem o início e a reconciliação dele. É aconselhável colocá-los em prática, embora o paciente inicie um tratamento com drogas hipnóticas, como aumentará sua eficácia e facilitará a suspensão disso. Eles sempre têm que ser prescritos por um médico qualificado, com treinamento neuro-psiquiátrico. Outra alternativa terapêutica é a terapia psicológica, que provou ser uma ferramenta válida e bem-sucedida no tratamento da insônia, usando diferentes técnicas.

Higiene do sono

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