Março 10, 2021

Entrevista sobre auto-estima: ansiedade e depressão (1ª parte)


auto-estima: ansiedade e depressão (1ª parte)

Entrevista com a equipe psicológica da psicologia da ITAAE sobre auto-estima

embora todos nós tenhamos o que é, você poderia nos dar uma definição de auto-estima?

reflete a opinião que nós mesmos, e o valor que nos damos como pessoas. A auto-estima é o grau de amor ou estimativas que você sente para si mesmo. Isso é construído ao longo da vida, desde a infância até a idade adulta, e supõe um selo que nos acompanha toda a minha vida. Muitas vezes encontramos pessoas que não se sentem válidas e são realmente muito competentes. Ao rever essas vidas, muitas vezes encontramos uma educação que valoriza mais falhas do que os sucessos; Estas são pessoas que cresceram sob críticas. Isso paralisa e bloqueia e carrega a perda de oportunidades profissionais e pessoais.

Como posso medir o nível que eu tenho?

Uma maneira simples seria analisar seu estilo de comunicação: é Sobre o que você analisa se você se comunicar expressando o que você sente e o que você pensa. Se você respeitar seus direitos, mas também respeitar os direitos dos outros. Ou se pelo contrário, você dá preferência aos outros à custa do seu bem-estar. Olhe se você se sentir seguro, capaz de tomar decisões. Se isso falhar, sua auto-estima não está permitindo que você traga sua vida ao qual você pode aspirar.

e quais são os estilos de comunicação que indicam que temos uma auto-estima má?

Poderíamos definir 2 estilos diferentes: o estilo de comunicação passiva ou insegura e agressiva. O primeiro finge as necessidades dos outros a seus próprios sem levar em conta seus direitos e necessidades, enquanto o segundo impõe sua opinião sem levar em conta as necessidades dos outros (ambos estilos refletem baixa auto-estima). Eles são pessoas que não respeitam nem nem para os outros, eles perdem oportunidades, eles se machucam, sentem-se sozinhos, tensos e sem controle. Emoções como raiva, ansiedade e tristeza são freqüentes neles.

auto-estima, ansiedade, depressão

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Esta assertividade tem muita migalha

sim. É natural que as pessoas frustrem e sejam deprimidas se atender às necessidades externas em vez de suas próprias, se agitar de acordo com o que os outros esperam e não o que eles próprios se sentem.

Na verdade, a ansiedade ou a depressão podem ser Devido à baixa auto-estima?

Em muitos casos, sim. Ter baixa auto-estima nos faz não nos sentir bem com nós mesmos e isso nos torna vulneráveis a experimentar sentimentos de ansiedade e um bom humor. É um fator negativo adicionado quando é desencadeado por qualquer um desses distúrbios. Uma auto-estima saudável é incompatível com ansiedade ou tristeza, a menos que um fato externo (morte de algum ente querido, uma complicada situação de trabalho, rupturas sentimentais, etc.). E se estes acontecerem uma boa auto-estima contribuirá para que possamos enfrentá-los com maior capacidade e temperamento.

cuidados psicológicos. Consulta com um psicólogo em Barcelona. Primeira visita gratuita
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