Março 13, 2021

dentro ou fora? O estudo sugere que o treinamento ao ar livre é melhor para a saúde

Diário científico A medicina esportiva publicou um estudo em que avaliou a pesquisa realizada nos últimos anos sobre os efeitos dos ambientes para aqueles que são executados. Os resultados indicam que a execução no exterior, em ambientes externos, apresenta mais benefícios para a saúde do que a prática dentro dos ambientes internos.

Além disso, em execução ao ar livre, os participantes do estudo demonstraram melhor resistência. Os autores entendem que, ao encontrar mais estímulos e desafios no exterior, como gotas, rampas, subir, escadas, entre outros, o corpo está melhor preparado.

Os resultados do estudo estão de acordo com alguns especialistas que eles Acredite que a prática de exercícios físicos no ar livre pode ser mais saudável. Por exemplo, o ortopedista André Pedrinelli disse à revista Saúde que terras irregulares, típicas da consciência do corpo “, comentou.

O cardiologista Fernando de la Guía afirmou o país de jornal que os fatores meteorológicos podem favorecer o fortalecimento da imune sistema. Ele acredita que “ao ar livre, melhoramos nossa tolerância ao frio ou calor”.

Mesmo, vários estudos mostraram que a exposição solar ajuda o corpo a produzir vitamina D, que ajuda os ossos e também fortalece os ossos Os músculos.

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