Março 22, 2021

A velocidade. Aspectos teóricos (i)

EFDEPORTES.COM a velocidade.
aspectos teóricos (I)

ldo. Educação Física. Prof. Titular Assunto: Teoria e prática do condicionamento da Universidade Física de Córdoba (UCO)
Ex-Trainer Físico Córdoba C.F. 2ª divisão triste
** LDO. Dc. Atividade física e esporte.
Instrutor Físico Team Football Córdoba University (UCO)
*** DIPLOMA MASTER EDUCAÇÃO FÍSICA. Bacharel de estudante CC. A atividade física e o esporte. Sala de futebol de treinador físico (UCO) Alvaro Morente Montero *
Juan de Dios Benítez Siller **
Iñaki Rabadán de Cos ***
Juande_Dios @ hotmail .com
(Espanha)

Resumo
Neste artigo apresentamos uma revisão dos aspectos teóricos mais importantes que consideramos básico para compressão e aplicação subseqüente desta qualidade. Além de expor a conceituação convencional, estamos interessados em aprofundar as diferentes manifestações de velocidade e acima de tudo para desenvolver com amplitude os diferentes fatores que afetam você para que ele ocorra critérios de aplicação suficientes.
Palavras-chave: Velocidade. Velocidade cíclica Velocidade acíclica Reação de velocidade. Frequência. Amplitude.

http://www.efdeportes.com/ Revista Digital – Buenos Aires – Ano 9 – n ° 67 – Dezembro de 2003

1/1

1. Introdução

velocidade e sucesso, na esfera esportiva, geralmente se juntou, embora a velocidade não seja manifestada como uma qualidade “pura”, mas depende de uma multiplicidade de parâmetros: a técnica de condução, o máximo força e explosiva (que juntamente com a velocidade forma uma “unidade dinâmica”), desequilíbrios musculares, elasticidade muscular e condição de resistência específica o desenvolvimento de velocidade positiva ou negativa.

Como vemos, e na frente do tradicional postura que o sprinter nasceu, devemos ter em mente que a velocidade “treina e aprende através de um processo muito desenvolvido e um planejamento complexo e regulação” e apenas através de exercícios específicos e não genéricos, realizados em velocidade máxima e sem submaxina, eles fomentariam “Padrões motores” no cérebro também submáximos, perdendo o caractere de velocidade.

Assim, um atleta só pode ser considerado rápido se você puder “jogar” com velocidades máximas e sentir as variações destes. (Esta introdução é elaborada em torno das “12 hipóteses em relação à velocidade no esporte”, em Grosser, 1992, 9).

2. Desenvolvimento

2.1. Conceito

2.1.1. Ponto de vista da física

velocidade é a relação entre distância ou espaço e tempo que é revertido em turnê:

2.1.2. O ponto de vista esportivo

velocidade é a qualidade que o sujeito tem que executar um ou mais movimentos no menor tempo possível, pode ou não ser um deslocamento.

2.1 .3. Ponto de vista de motores

Segmentar nível: A velocidade neste caso é evidente em um único gesto sem produzir deslocamento corporal.

Globalmente: a velocidade se manifesta até através de ações segmentares repetidas com certa características.

2.2. Definições

  • frey (1977): “Capacidade que permite, com base na mobilidade dos processos do sistema neuromuscular e das propriedades dos músculos para desenvolver a força, realizar ações motoras em um lapso de tempo localizado abaixo das condições mínimas dadas. ” (Citado por Weeneck, 1988, 223).

  • Grosso (1992, 14): “Capacidade de alcançar, com base em processos cognitivos, força máxima volitiva e funcionalidade do sistema neuromuscular , uma velocidade máxima de reação e movimento em certas condições estabelecidas. “

2.3.Classe ou demonstrações de velocidade

após a mais grosser (1992), e levando em consideração a relação com outras capacidades motoras (força, força, coordenação), distinguimos duas principais formas de velocidade e suas subdivisões:


tabela: velocidade, subcategorias e sinônimos (adaptados de Grosser, 1992, 19) .

A. Manifestações “puras”

Estas, para que seu desenvolvimento seja máximo, tem que cumprir duas condições: uma, que não pode ser feita por um longo tempo, e outra, que as resistências externas devem ser baixas. Eles dependem do s.n.c. e fatores genéticos (Grosser, 1992, 17-18).

A.1. Velocidade de reação

Definição: “Capacidade de reagir no menor tempo para um estímulo”. (Grosser, 1992, 18).

De acordo com Zaciorskij (1968) e Krüger (1982) (na Weineck. 1988, 231 e Grosser, 1992, 104 ss.) Existem até cinco componentes no Tempo de reação, dos quais alguns são práticos e outros não.

t1 = fase de percepção.

tempo necessário para excitar o receptor (a orelha, a vista, … ) Para o estímulo ou sinal (apito, lenço, …).

depende da percepção e da capacidade de atenção.

é prática.

T2 = fase de transmissão, aferente.

Tempo de transmissão de estímulo, do receptor até o SNC

Também chamado de “VIA AFERENTE”.

depende do nervoso dirigir.

T2 é pouco ou qualquer coisa prática.

t3 = fase de tratamento da informação.

Tempo de treinamento da ordem de execução no SNC

depende do grau técnico e de coordenação.

Há duas situações:

  • tem que escolher entre várias respostas, com o que o T3 é maior.

  • tem que reagir a uma única resposta, com o que o T3 é menor.

t3 é altamente treinado.

t4 = fase de moção aferente.

tempo de transmissão da resposta dada a partir do SNC Até o músculo.

Também chamado de “via eferente”.

T4 é pouco ou nada práticas, assim como T2.

t5 = fase de tempo latente.

Tempo de ativação de placas motoras e contração muscular.T5 é treinamento através de força e coordenação.

T1 + T2 + T3 + T4 + T5 = “TR)

T1 + T2 + T3 = “Tempo de reação prematura (TRPM.)

T4 + T5 =” Tempo de reação do motor “(TRM)

formulários de reação (em bruter, starischka e zimmermann, 1988, 93).

É distinguido entre o tempo de reação simples (“reações simples”) e tempo de reação de escolha (“reações complexas”).

O tempo de reação simples “requer uma certa reação a um certo sinal”, como uma saída de velocidade, em que o atleta antes da disparo de saída reagir com uma “saída baixa”.

no momento da reação eleitoral Ó (reações complexas), o atleta enfrenta um problema: ter que escolher a melhor reação a uma série de possíveis reações, por exemplo, na recepção para um chute de tênis, o tenista tem que adaptar sua resposta (reversa, dirigir, .. .) Para a trajetória da bola.

A. 2. Velocidade de movimento ou ação

Definição: “Capacidade de realizar movimentos acíclicos (= movimentos únicos) na velocidade máxima contra resistores baixos”. (Grosser, 1992, 18).

Esses movimentos feitos contra uma maior resistência (+ 30%) supõem inserir o escopo de velocidade ou força-explosiva (mais grosseiro, 1992,18).

“Se os movimentos acíclicos forem repetidos várias vezes com espaços curtos de curto prazo, o papel decisivo cai na resistência explosiva de força” (Grosser, 1992, 18).

A.3. Velocidade de frequência

definição: “Capacidade de realizar movimentos cíclicos (= movimentos iguais que são repetidos) na velocidade máxima livre para resistências baixas” (Grosser, 1992, 19).

Esses movimentos cíclicos praticados enfrentados com maior resistência (+ 30%) supõe inserir o escopo de força-velocidade ou força-explosiva. (Grosser, 1992.19).

“Se os movimentos cíclicos forem realizados continuamente e prolongados, ele terá um papal decisivo a resistência máxima a velocidade”. (Grosser, 1992, 19).

* atender ao Ação em execução, podemos definir uma classificação diferente de tipos de velocidade:

Figura: gráfico de velocidade em uma corrida de 100 m. (Lizaur, Martín e Padiano, 1989, 59-88).
* Fases de velocidade na corrida de 100 m. liso:

para gutiérrez (1988, 332 ), velocidade de freqüência ou velocidade de rolagem, é dada por dois fatores:

    comprimento do passo: distância que é coberta em cada um dos passos.

  1. Frequência de avanços: número de passada na unidade de tempo.

O produto desses dois fatores influenciará o deslocamento, mas eles podem ser antagônicos seus máximos extremos.

3.2. As manifestações “complexas”

“são uma função combinada das condições da velocidade” pura “, a força e / ou a resistência específica. (…) depende, de acordo com Verjoshankij (1988) de” capacidade do atleta para coordenar racionalmente seus movimentos de acordo com as condições externas em que a tarefa é realizada, “(…) As possibilidades de perfeição das formas” complexas “em comparação com as formas” puras “são quase ilimitadas por meio de treinamento” ( Grosser, 1992, 18).

Este tipo de manifestações de velocidade só vamos defini-los, e não incluí-los na “metodologia de treinamento” por não ser formulários sob os quais crianças da escola Deve funcionar, uma vez que supõem esforços não próprios para essas idades.

B.4.Farge-Speed (= Force-Explosive)

Definição: “Capacidade de concessão um impulso máximo de força possível à resistência em movimentos cíclicos e acíclicos em um determinado momento, é a força Um exercido no menor tempo possível “(Grosser, 1992, 123).

O treinamento dessa forma de velocidade, juntamente com o desenvolvimento da força máxima e as formas” puras “de velocidade (formando os três Elementos Uma “unidade dinâmica”) beneficiará muito o aumento da velocidade do motor.

B. 5. Resistência à força-explosiva

Definição: “capacidade de resistência contra a diminuição da velocidade causada pela fadiga quando as velocidades de contração são máximas no máximo em movimentos acíclicos na frente de maiores resistências” (Grosser, 1992, 20).

B. 6. Resistência máxima de velocidade

Definição: “Capacidade de resistir à diminuição da velocidade causada pela fadiga em caso de movimentos cíclicos das velocidades de contração máxima” (Grosser, 1992, 20).

2.4. Fatores que influenciam a velocidade

Numerosos autores destacaram diferentes componentes que afetam a velocidade: Morehouse (1975); em Álvarez del Villar, (1985, 433); Harre (1975, 167); Grosser et al (1988, 95 ss.), Weeneck (1988, 224 SS.); Lizaur, Martín e Padial (1989, 70-71), Dick (1993, 285). Vamos seguir a Grosser (1992, 23 Ss.) Entendendo que sua classificação sistemática de fatores influentes a velocidade é a mais completa:

2.4.1. Fatores hereditários, evolutivos e de aprendizagem

A. sexo. O sexo envolve diferenças na capacidade de velocidade, a partir do momento em que diferentes níveis de força aparecem; Isto é, até a puberdade, nenhuma diferença é apreciada, mas uma vez que a mulher recebe a carga hormonal puberal, ele o equivale ou supera; Quando o homem sofre a contribuição hormonal, ele é capaz de manifestar uma velocidade maior. Durante o resto da vida, o homem, ter uma porcentagem muscular mais elevada, está a uma disposição potencial para se desenvolver mais rapidamente do que as mulheres.


Evolução do ritmo máximo possível em ambos os sexos e idades (Fardel, 1959, em Manno, 1991, 192).

b. Talento. O talento distingue o homem na realização de movimentos na velocidade máxima. O talento é assimilado com as características inatas que determinarão a capacidade potencial do sujeito para velocidade.

As características que definem o talento para velocidade são:

geral:

  • proporções corporais favoráveis.

  • sobre o tempo para superar as situações de estresse.

  • motivação .

  • porcentagem de fibras musculares rápidas.

  • Capacidade de reação.

c. Constituição.Ao contrário do que pode ser acreditado por características antropométricas (tamanho, peso, comprimento e circunferências das extremidades) não têm backup científico suficiente para mostrar sua influência em movimentos rápidos.

No entanto, de crianças e jovens Diferenças entre o “acelerado” e o “normal” treina o primeiro a realizar movimentos mais rápidos, por terem efeitos mais altos da alavanca (membros mais longos) e esforços musculares mais desenvolvidos (devido à secreção hormonal prematura em relação à sua idade cronológica).

d. Idade. Descartando os fatores hereditários, evolutivos e de aprendizagem por não ser treinável (exceto para a aprendizagem, mas este capítulo não é o lugar de seu estudo) podemos destacar três áreas que causam causalmente a realização de movimentos de velocidade máxima, e relacioná-los com as chamadas ” Fases sensíveis “:

* escopo neuronal (SNP, celebração).

De acordo com Hollmann / Hettinger (1980, em Grosser, 1992, 28) A maturação funcional e morfológica das células nervosas atinge aproximadamente 10-12 anos, com o que consideram entre os 8-12 anos que somos enfrentando uma fase sensível para:

  • Um bom desenvolvimento da velocidade de reação,

  • Um grande aumento na velocidade de frequência, a partir de

* Âmbito psíquico (vontade, concentração e motivação).

De acordo com Grosser (1992, 28) é entre 8-10 e 12 anos, quando é passado através de uma fase de forte desenvolvimento, para que as crianças nessas idades possam se concentrar mais e mais tempo, uma vez que sua vontade e motivação para a aprendizagem e a melhoria é maior .

* Campo muscular.

Quanto à distribuição das fibras musculares de contração rápida e lenta, considera-se determinada no início da puberdade tendo uma certa margem de influência, esta Assume que a insistência até que essa idade, em um treinamento predominantemente baseada na resistência pode reduzir as capacidades de velocidade no futuro da criança.

Quanto ao aumento de comprimento e seção transversal dos agentes dos princípios de fibra muscular do aumento da força muscular, e, por definição, de velocidade), devemos considerar o crescimento da contribuição hormonal que ocorre na fase puberal (meninas: 11-15 anos, caras: 13-11 anos), devido a isso, neste fase podemos:

  • no início da fase, aumentar para a velocidade de força, com resistores baixos,

  • no Fim do palco (meninas: 15, caras: 17), melhorar a força máxima, essencial para movimentos explosivos contra alta resistência e também,

  • melhorar, com cautela, lactions processos anaeróbicos que beneficiam manifestações complexas: resistência explosiva de força e resistência à velocidade máxima.


Figura: Segregação de testosterona e estrogênio em meninos e meninas com idade (Koinzer, Tanner modificado, 1979, 12, em Grosser, 1992, 29).
Figura: curva de velocidade (em sprint) de 50 e 100 m. Dependendo da idade e do sexo (Grasselt, 1984, em Grosser, 1992, 32).

e. Técnica esportiva. De acordo com Schellenberger (1986, em Grosser, 1992, 33) há um relacionamento inversamente proporcional entre a velocidade e a precisão da ação, de modo que um aumento na velocidade da execução retorna o gesto mais impreciso e vice-versa.

Por causa disso, deve estar sempre presente que a aprendizagem e melhoria das técnicas esportivas devem ser acentuadas (dando preferência no início às capacidades de coordenação) para que eles suponham o menor impedimento possível para a realização das ações motoras na velocidade máxima.

f. Antecipação do movimento. Capacidade de promover situações e ações, isso implica ser capaz de realizar os movimentos com maior reação e sucesso. Essa habilidade é apenas aperfeiçoada ao longo de anos de treinamento e concorrência com base em experiências.

2.4.2. Fatores sensoriais, cognitivos e psíquicos

g. Concentração. A importância da capacidade de concentração é evidenciada com o exemplo de saída de velocidade ou goleiro de futebol antes de uma penalidade: um corredor ou goleiro descentrado nunca terá uma opção para o sucesso, enquanto se estiverem concentrados em um determinado ponto (som da saída, balão ) A maior resistência obterá estímulos cerebrais e maior energia será gasto nesse nível. O conceito de que devemos nos desenvolver em relação à concentração é o de “atenção seletiva”.

Regulamento psíquico.Este conceito treina o atleta para:

  • Receba as informações de ambiente imediatamente.

  • processo “na mente” informações rapidamente. / p>

  • imediatamente tem o programa apropriado de ação.

  • execute movimento o mais rápido possível.

H. Força de vontade. Está intimamente relacionado com a motivação, e é entendido como a “capacidade de direcionar conscientemente estímulos, induzindo e resistências internas (desinteresse, fadiga, insegurança)” (Grosser, 1992, 36).

2,4 .3. Fatores neurais

i.recruitment e frequência de unidades motoras. Recrutamento refere-se à ativação das fibras musculares. É regido pelo “princípio de Hennemann”, que diz que as fibras musculares estão inervando após uma ordem: primeiro as fibras da contração lenta, e subsequentemente a contração rápida. A fim de solicitar tantas fibras musculares quanto possível, é necessário agir com uma alta frequência de estimulação.

de um assunto que é capaz de ativar em um certo músculo uma porcentagem de fibras musculares, dizemos que tem uma boa “coordenação intramuscular”.

j. Mudanças de excitação e inibição na S.N.C. Este fator é referido à capacidade de “coordenação intramuscular”, o que significa alternar continuamente momentos de tensão e relaxamento na musculatura através de repetições frequentes de movimentos rápidos.

k. Velocidade condutora de estímulos. A velocidade de condução do nervo depende de uma grande medida em que o beneficiário do motor tem uma quantidade maior ou menor de mielina (pods que bobina o cilindroege, e que proporcionam uma velocidade de condução mais alta: “Transmissão salutar”) (Astrand, Rhodalh, 1985, 53) .

l. Preactividade Nesse fator, diferentes variáveis musculares são unidas, o que pode afetar o efeito da retenção muscular como um elemento que aumenta a força de contração e, consequentemente, a velocidade de movimento.

2,4.4. Fatores tendendo-músculo

m. Distribuição dos tipos de fibra muscular. Manuseio sobre aqueles anteriormente expostos, autores como Komi (1989, em Groster, 1992, 50) dão importância significativa para o fator de treinamento para determinar a distribuição de fibras musculares, sem inspiração do valor da genética de facto-res.

n. Seção transversal das fibras. De acordo com Weeneck (1988, 225), aumentando a seção transversal do músculo, é produzido um aumento no número de pontes de actina e miosina, que compõem as fibras musculares, aumentando a velocidade de deslizamento de um e, consequentemente, a velocidade do músculo contração.

ñ. Velocidade de contração muscular. É a velocidade que definimos no tempo de reação como T5 (“tempo latente”). Este fator é condicionado por sua temperatura corporal, diminuindo a velocidade com o frio e aumentando com o calor.

o. Elasticidade de músculos e tendões. A capacidade elástica do músculo (alongamento e retornado) fornece o grau de eficácia às variáveis musculares que citamos no fator No. 13: preactivação, de modo que a eficácia de tais variáveis sejam condicionadas pela capacidade muscular de esticar seus elementos elásticos (acumulando energia mecânica) e encurtando-os (restaurando essa energia) a uma extensão maior ou menor (colina, 1050, em Gutiérrez, 1988, 222).

p. Extensibilidade de músculos e tendões. A extensibilidade muscular supõe um efeito benéfico com dobro da razão: biomecanicamente, alcançando amplitudes articulares mais altas, os caminhos de aplicação da força aumentam e, portanto, a velocidade; Estruturalmente, o músculo tem a possibilidade de acumular mais energia em sua fase de alongamento (quando mais) e posteriormente usá-lo, aumentando a força-explosiva.

q. Estradas energéticas. A principal fonte de energia da velocidade é a dos fosfatos (ATP-PC), uma vez que sua degradação é limitada a cerca de 7-10 segundos, o tempo em que as atividades de velocidade são desenvolvidas.

R. Temperatura muscular = aquecimento. A necessidade de aquecimento para atividades de velocidade nasce dos benefícios envolvidos em diferentes níveis: a viscosidade muscular diminui, aumenta a elasticidade e extensibilidade, aumenta a capacidade de reação e melhorar o metabolismo (reações enzimáticas). De acordo com Jonath (1973), o efeito do aquecimento pode melhorar a taxa de contração muscular em até 20% (Weeneck, 1988, 231).


Tabela: Fatores que influenciam a velocidade (adaptada de bruter, 1992 23).

bibliografia

  • álvarez del Villar, c.: a preparação física do jogador de futebol baseado no atletismo. Ed. Gymnos, Madri 1985.

  • Treinamento mais grosseiro, m.: velocidade. Ed. Martínez Roca, Barcelona, 1992.

  • Gutiérrez, M.: Estrutura biomecânica das habilidades motoras, Ed. CDinef, Granada, 1988.

  • Harre, d.: Teoria do treinamento esportivo, Ed. Estádio, Buenos Aires, 1987.

  • Lizaur, Martín, Postial: “Treinamento e Desenvolvimento de qualidades físicas “, em Antón, JA: Treinamento esportivo na idade da escola, Ed. Unisport, Málaga, 1989.

  • Manno, r.: Fundamentos de formação esportiva, Ed. PADEROTRIBO, BARCELONA, 1991.

  • weineck, j.: Treinamento ideal. Ed. Europeu Hispano, Barcelona, 1988.

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Magazine Digital · Ano 9 · N ° 67 | Buenos Aires, dezembro de 2003
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