Marzo 22, 2021

Velocità. Aspetti teorici (i)

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TD colspan = “2”> La velocità.
aspetti teorici (I)

LDO. Educazione fisica. Prof. Holder Oggetto:
Teoria e pratica del condizionamento
Università fisica di Córdoba (UCO)
Córdoba EX-AS-AD-AD-AD.F. Triste 2a divisione
** LDO. DC. Attività fisica e sport.
Allenatore fisico Football Team Córdoba Università (UCO)
*** Diploma Master Educazione fisica. Cc di laurea per studenti cc.
Attività fisica e sport. Allenatore fisico Soccer Sala (UCO) Alvaro Morente Montero *
Juan de Dios Benítez Siller **

Iñaki Rabadán de cos ***
Juande_dios @ hotmail .com

(Spagna)

Riepilogo In questo articolo presentamo una revisione dei più importanti aspetti teorici che consideriamo di base per la compressione e la successiva applicazione di questa qualità. Oltre a esporre la concettualizzazione convenzionale, siamo interessati ad approfondire le diverse manifestazioni di velocità e soprattutto di svilupparsi con ampiezza i diversi fattori che ti influenzano in modo che si verifichi abbastanza criteri di applicazione.
Parole chiave: velocità. Velocità ciclica Velocità acida Reazione di velocità. Frequenza. Ampiezza.

http://www.efdeportes.com/ Digital Magazine – Buenos Aires – Anno 9 – N ° 67 – Dicembre 2003

1/1

1. INTRODUZIONE

Velocità e successo, nella sfera sportiva, di solito sono unite, sebbene la velocità non si manifesta come una qualità “pura”, ma dipende da una moltitudine di parametri: la tecnica di guida, il massimo Forza ed esplosivo (che insieme alla velocità formano una “unità dinamica”), squilibri muscolari, elasticità muscolare e condizioni specifiche di resistenza allo sviluppo della velocità positivamente o negativamente.

Come vediamo, e di fronte al tradizionale Posizione che è nato il velocista, dobbiamo tenere a mente che la velocità “treni e impara attraverso un processo molto sviluppato e una complessa pianificazione e regolazione” e solo attraverso esercizi specifici e non generici, eseguiti alla massima velocità e nessun submaxima, avrebbero favorito “Motivi motore” nel cervello anche i submaximes, perdendo il carattere della velocità.

Quindi, un atleta può essere considerato solo rapido se siete in grado di “giocare” con le massime velocità e sentendo le variazioni di questi. (Questa introduzione è elaborata attorno alle “12 ipotesi rispetto alla velocità nello sport”, in Grosser, 1992, 9).

2. Sviluppo

2.1. Concetto

2.1.1. Punto di vista della fisica

La velocità è la relazione tra distanza o spazio e tempo invertito nel touring:

2.1.2. Punto di vista sportivo

La velocità è la qualità che il soggetto deve eseguire uno o più movimenti nel più breve tempo possibile, può o non può essere uno spostamento.

2.1 .3. Punto di vista del motore

Livello segmentale: la velocità in questo caso è evidente in un singolo gesto senza produrre lo spostamento del corpo.

globalmente: la velocità si manifesta a attraverso le ripetute azioni segmentarie con determinati meccanici Caratteristiche.

2.2. DEFINIZIONI

  • Frey (1977): “Capacità che consente, in base alla mobilità dei processi del sistema neuromuscolare e delle proprietà dei muscoli per sviluppare la forza, eseguire azioni motorie in Un lasso di tempo situato sotto le condizioni minime fornite. ” (Citato da Weineck, 1988, 223).

  • grossolano (1992, 14): “Capacità di raggiungere, in base ai processi cognitivi, alla massima forza di volontà e funzionalità del sistema neuromuscolare , una velocità massima di reazione e movimento in determinate condizioni stabilite. “

2.3.Classe o dimostrazioni di velocità

A seguito di Grosser (1992) e prendendo in considerazione la relazione con altre capacità motorie (forza, forza, coordinamento), distinguiamo due principali forme di velocità e le sue suddivisioni:



Tabella: velocità, sottocategorie e sinonimi (adattato da Grosser, 1992, 19) .

A. Manifestazioni “Pure”

Questi, in modo che il suo sviluppo sia il massimo, deve soddisfare due condizioni: uno, che non può essere fatto per molto tempo, e un altro, che le resistenze esterne dovrebbero essere basse. Dipendono dalla s.n.c. e fattori genetici (Grosser, 1992, 17-18).

A.1. Velocità di reazione

Definizione: “Capacità di reagire nel più breve tempo a uno stimolo”. (Grosser, 1992, 18).

Secondo Zaciorskij (1968) e Krüger (1982) (a Weineck. 1988, 231 e Grosser, 1992, 104 SS) Ci sono fino a cinque componenti al Tempo di reazione, di cui alcuni sono pratici e altri non lo fanno.

t1 = fase di percezione.

tempo necessario per eccitare il ricevitore (l’orecchio, la vista, … ) Per lo stimolo o il segnale (fischietto, fazzoletto, …).

dipende dalla percezione e dalla capacità di attenzione.

è pratica.

T2 = Fase di trasmissione, Afferente.

Tempo di trasmissione dello stimolo, dal ricevitore fino al SNC

chiamato anche “VIA AFFERENTE”.

dipende dal nervoso nervoso Guida.

T2 è poca o qualcosa di pratico.

T3 = Fase di trattamento delle informazioni.

Tempo di allenamento dell’ordine di esecuzione in SNC

Dipende dal grado tecnico e di coordinamento.

Ci sono qui due situazioni:

  • deve scegliere tra diverse risposte, con ciò che il T3 è maggiore.

  • deve reagire a una singola risposta, con ciò che il T3 è inferiore.

t3 è altamente addestrabile.

T4 = Fase di guida afferente.

Tempo di trasmissione della risposta data dal SNC Fino al muscolo.

chiamato anche “via efferente”.

t4 è poco o niente pratica, proprio come T2.

T5 = fase del tempo latente.

Tempo di attivazione delle piastre motorie e contrazione muscolare.T5 si sta allenando attraverso la forza e il coordinamento.

T1 + T2 + T3 + T4 + T5 = “Tempo di reazione” (TR)

T1 + T2 + T3 = “Tempo di reazione prematura (TRPM)

T4 + T5 =” Tempo di reazione del motore “(TRM)

Forme di reazione (in Grosser, Starischka e Zimmermann, 1988, 93).

Si distingue tra il semplice tempo di reazione (“reazioni semplici”) e il tempo di reazione di scelta (“reazioni complesse”).

il tempo della reazione semplice “richiede una certa reazione a un determinato segnale”, tale Come presa di velocità, in cui l’atleta prima che il cottura di uscita reagirà con una “bassa uscita”.

al momento della reazione elettorale Ó (reazioni complesse), l’atleta affronta un problema: dover scegliere la migliore reazione a una serie di possibili reazioni, ad esempio, alla ricezione a un calcio di tennis, il tennis deve adattare la sua risposta (retromarcia, guidare, .. .) alla traiettoria della palla.

A. 2. Velocità di movimento o azione

Definizione: “Capacità di eseguire movimenti acyclici (= movimenti unici) alla massima velocità contro i resistenti bassi”. (Grosser, 1992, 18).

Questi movimenti fatti contro una maggiore resistenza (+ 30%) suppone che entrano nell’ambito della velocità o della forza esplosivo (Grosser, 1992,18).

“Se i movimenti aciclici vengono ripetuti più volte con spazi corti a breve termine, il ruolo decisivo rientra nella resistenza alla forza-esplosiva” (Grosser, 1992, 18).

A.3. Velocità di frequenza

Definizione: “Capacità di eseguire movimenti ciclici (= uguali movimenti ripetuti) alla massima velocità libera alle basse resistenze” (Grosser, 1992, 19).

Questi movimenti ciclici sono stati praticati di fronte a una maggiore resistenza (+ 30%) suppone che entra nel campo di applicazione della velocità o della forza esplosiva. (Grosser, 1992.19).

“Se i movimenti ciclici vengono eseguiti continuamente e prolungati, avrà un papale decisivo la resistenza massima alla velocità”. (Grosser, 1992, 19).

* Assistere al Azione in esecuzione, possiamo impostare una classificazione diversa dai tipi di velocità:

figura: grafico della velocità in una gara da 100 m. (Lizaur, Martín e Paial, 1989, 59-88).
* Le fasi di velocità nella gara da 100 m. liscio:

per GUTIÉRREZ (1988, 332 ), la velocità di frequenza o la velocità di scorrimento, è data da due fattori:

  1. lunghezza del passo: distanza che è coperta da ciascuno dei passi.

  2. Frequenza dei passi: numero di fiabi sull’unità del tempo.

Il prodotto di questi due fattori influenzerà lo spostamento, ma possono essere presi in anticipo i loro massimi estremi.

3.2. Manifestazioni “complesse”

“sono una funzione combinata delle condizioni della velocità” pura “, della forza e / o della resistenza specifica. (…) dipendono, secondo Verjoshankij (1988) di” capacità dell’atleta di coordinare razionalmente i suoi movimenti in base alle condizioni esterne in cui viene eseguito il compito, “(…) le possibilità di perfezione dei moduli” complessi “rispetto alle forme” pure “sono quasi illimitate attraverso la formazione” ( Grosser, 1992, 18).

Questo tipo di manifestazione della velocità ne definiremo, e non li includeremo nella “metodologia di allenamento” non essendo forme in base ai quali figli di età della scuola DEVONO LAVORARE, dal momento che supono sforzi non proprie per queste età.

B.4.Farge-Speed (= Force-Explosive)

Definizione: “Capacità di concedere Un impulso massimo di possibile forza per resistere nei movimenti ciclici e aciclici in un dato momento, è la forza Un esercitato nel tempo più breve possibile “(Grosser, 1992, 123).

La formazione di questa forma di velocità, insieme allo sviluppo della forza massima e alle forme di velocità” pure “(formando i tre Elementi Un “Unità dinamica”) Beneficerà notevolmente l’aumento della velocità del motore.

B. 5. Resistenza alla forza-esplosivo

Definizione: “Capacità di resistenza contro la diminuzione della velocità causata da affaticamento quando le velocità di contrazione sono al massimo nei movimenti aciclici davanti a resistenze più elevate” (Grosser, 1992, 20).

B. 6. Resistenza massima della velocità

Definizione: “Capacità di resistere alla diminuzione della velocità causata da affaticamento in caso di movimenti ciclici delle velocità massime di contrazione” (Grosser, 1992, 20).

2.4. Fattori che influenzano la velocità

numerosi autori hanno evidenziato diversi componenti che influenzano la velocità: più notiata (1975); a Álvarez del Villar, (1985, 433); Harre (1975, 167); Grosser et al (1988, 95 ss.), Weineck (1988, 224 SS); Lizaur, Martín e Paial (1989, 70-71), Dick (1993, 285). Stiamo andando a seguire Grosser (1992, 23 ss) comprendendo che la sua classificazione sistematica dei fattori influenti a velocità è la più completa:

2.4.1. Fattori ereditari, evolutivi e di apprendimento

A. Sesso. Il sesso implica differenze nella capacità di velocità, dal momento in cui appaiono diversi livelli di forza; Cioè, fino alla pubertà, nessuna differenza è apprezzata, ma una volta che la donna riceve il carico ormonale puberale, lo equivale a lui o supera; Quando l’uomo subisce il contributo ormonale, è in grado di manifestare una velocità più alta. Durante il resto della vita, l’uomo, con una percentuale muscolare superiore, è a potenziale disposizione per svilupparsi più rapidamente rispetto alle donne.


figura: Evoluzione del massimo ritmo possibile in entrambi i sessi e sessi (Fardel, 1959, a Manno, 1991, 192).

b. Talento. Il talento distingue l’uomo nell’esecuzione dei movimenti alla massima velocità. Il talento è assimilato con le caratteristiche innate che determinano la potenziale capacità del soggetto di velocità.

Le caratteristiche che definiscono il talento per la velocità sono:

Generale:

  • proporzioni del corpo favorevole.

  • Informazioni nel tempo per superare le situazioni dello stress.

  • Motivazione .

specifico:

  • percentuale di fibre muscolari veloci.

  • Capacità di reazione.

  • sarà di volontà.

c. Costituzione.Contrariamente a ciò che può essere creduto da caratteristiche antropometriche (dimensioni, peso, lunghezza e circonferenze delle estremità) non hanno abbastanza backup scientifico per mostrare la sua influenza sui movimenti veloci.

Tuttavia, di età Le differenze tra i treni “accelerati” e i “normali” sono i primi a eseguire movimenti più rapidi, per avere effetti più elevati della leva (membri più lunghi) e gli sforzi muscolari più sviluppati (a causa della secrezione ormonale prematura per quanto riguarda la tua età cronologica).

d. Età. Scartando i fattori ereditari, evolutivi e di apprendimento per non essere addestrabili (tranne che per l’apprendimento, ma questo capitolo non è il luogo del suo studio) possiamo evidenziare tre aree che influenzano causalmente la realizzazione dei movimenti della velocità massima e li relazionano con le chiamate ” Phase sensibili “:

* Ambito neuronale (SNP, Celebrazione).

Secondo Hollmann / Hettinger (1980, in Grosser, 1992, 28) La maturazione funzionale e morfologica delle cellule nervose raggiunge circa 10-12 anni, con ciò che considera tra gli 8-12 anni siamo Affrontare una fase sensibile per:

  • Un buon sviluppo della velocità di reazione,

  • un grande aumento della velocità di frequenza, a partire da

  • Processi di azionamento.

* Scope psichico (volontà, concentrazione e motivazione).

Secondo Grosser (1992, 28) è tra 8-10 e 12 anni quando è passato attraverso una fase di forte sviluppo in modo che i bambini di queste età possano concentrarsi sempre più tempo, dal momento che la sua volontà e la sua motivazione per l’apprendimento e il miglioramento è maggiore .

* campo muscolare.

Per quanto riguarda la distribuzione di fibre muscolari di contrazione rapida e lenta, si ritiene che sia determinata all’inizio della pubertà avente un certo margine di influenza, Questo Assume che l’insistenza fino a quell’età, in una formazione prevalentemente basata sulla resistenza possa ridurre le capacità di velocità nel futuro del bambino.

per quanto riguarda l’aumento della lunghezza e della sezione trasversale degli agenti dei principi della fibra muscolare del Aumento della forza muscolare, e, per definizione, della velocità) Dobbiamo considerare la crescita del contributo ormonale che si verifica nella fase puberaria (ragazze: 11-15 anni, ragazzi: 13- 17 anni), a causa di questo, in questo Fase Possiamo:

  • All’inizio della fase, aumentare a velocità della velocità, con resistori bassi,

  • al fine del palcoscenico (ragazze: 15, ragazzi: 17), migliorare la forza massima, essenziale per movimenti esplosivi contro l’elevata resistenza e anche,

  • migliorare, con cautela, lettamenti processi anaerobici che beneficiano di manifestazioni complesse: resistenza a forza-esplosiva e resistenza massima della velocità.


Figura: Segregazione del testosterone ed estrogeno nei ragazzi e nelle ragazze con età (Koinzer, Tanner modificato, 1979, 12, a Grosser, 1992, 29).

figura: curva di velocità (in sprint) di 50 e 100 m. A seconda dell’età e del sesso (Grasselt, 1984, in Grosser, 1992, 32).

E. Tecnica sportiva. Secondo Schellenberger (1986, in Grosser, 1992, 33) vi è una relazione inversamente proporzionale tra precisione della velocità e dell’azione, in modo che un aumento della velocità di esecuzione restituisca il gesto più impreciso e viceversa.

A causa di ciò, deve sempre essere presente che l’apprendimento e il miglioramento delle tecniche sportive devono essere accentuati (dando preferenza nell’inizio alle capacità di coordinamento) in modo che supponiano il più basso impedimento possibile per la realizzazione di azioni motorie alla velocità massima.

f. Anticipazione del movimento. Capacità di avanzare situazioni e azioni, comporta la possibilità di eseguire i movimenti con una maggiore reazione e successo. Questa abilità è perfezionata solo per anni di formazione e competizione basata su esperienze.

2.4.2. Fattori sensoriali, cognitivi e psichici

g. Concentrazione. L’importanza della capacità di concentrazione è evidenziata con l’esempio di uscita di velocità o portiere di calcio prima di una penalità: un corridoio o un portiere deconcentrato non avrà mai un’opzione per il successo, mentre se sono concentrati ad un certo punto (suono dell’uscita, palloncino ) La maggiore forza otterrà gli stimoli cerebrali e la maggiore energia sarà spesa a questo livello. Il concetto che dobbiamo sviluppare in relazione alla concentrazione è quello di “attenzione selettiva”.

Regolazione psichica.Questo concetto addestra l’atleta a:

  • ricevi immediatamente le informazioni sull’ambiente.

  • Processo “nella mente” informazioni rapidamente.

  • ha immediatamente il programma di azione appropriato.

  • Eseguire il movimento il più velocemente possibile.

h. Forza di volontà. È strettamente correlato alla motivazione, ed è inteso come la “capacità di stimoli diretti consapevolmente, inducendo e resistenze interne (disinteresse, affaticamento, insicurezza)” (Grosser, 1992, 36).

2.4 .3. Fattori neurali

I.Recruitment e frequenza delle unità motorie. Il reclutamento si riferisce all’attivazione delle fibre muscolari. È governato dal “Principio di Hennemann”, che afferma che le fibre muscolari sono innervative a seguito di un ordine: prima le fibre di contrazione lenta e successivamente la rapida contrazione. Per richiedere quante più fibre muscolari possibile, è necessario agire con un’elevata frequenza di stimolazione.

di un soggetto che è in grado di attivare in un determinato muscolo una percentuale di fibre muscolari, diciamo che ha un buon “coordinamento intramuscolare”.

j. Cambiamenti di eccitazione e inibizione su s.n.c. Questo fattore è riferito alla capacità di “coordinazione intramuscolare”, il che significa passare continuamente momenti di tensione e rilassamento nella muscolatura attraverso frequenti ripetizioni di movimenti rapidi.

k. Velocità conduttiva degli stimoli. La velocità del guida nervosa dipende in larga misura che la Beneficia del motore ha una quantità maggiore o minore di mielina (baccelli che servono il cilindro, e che forniscono una velocità di guida più elevata: “trasmissione salutatoria”) (ASTRAND, RHODALH, 1985, 53) .

l. Preattività In questo fattore, si uniscono diverse variabili muscolari, che possono influire sull’effetto del restentazione muscolare come elemento che aumenta la forza di contrazione e di conseguenza la velocità del movimento.

2.4.4. Terzo-muscoli fattori

m. Distribuzione dei tipi di fibre muscolari. Gestione su quelli precedentemente esposti, gli autori come Komi (1989, Grosser, 1992, 50) danno un’importanza significativa per il fattore di formazione per determinare la distribuzione delle fibre muscolari, non inaspirando il valore della genetica de facto-res.

n. Sezione trasversale delle fibre. Secondo Weineck (1988, 225) aumentando la sezione trasversale del muscolo, è prodotto un aumento del numero di ponti di actina e myosin, che costituiscono le fibre muscolari, aumentando la velocità scorrevole di una e l’altra, e di conseguenza di La velocità del muscolo di contrazione.

ñ. Velocità di contrazione muscolare. È la velocità che abbiamo definito in tempo di reazione come T5 (“Tempo latente”). Questo fattore è condizionato a turno dalla temperatura corporea, diminuendo la velocità con il freddo e l’aumento con il calore.

o. Elasticità dei muscoli e dei tendini. La capacità elastica del muscolo (stretching e restituita) fornisce il grado di efficacia alle variabili muscolari che ci citano nel fattore n. 13: Preattivazione, in modo che l’efficacia di tali variabili sarà condizionata dalla capacità muscolare per allungare gli elementi elasticizzati (Accumulare energia meccanica) e accorciarli (ripristinare tale energia) in misura maggiore o minore (collina, 1050, a Gutiérrez, 1988, 222).

p. Estensibilità di muscoli e tendini. L’estensibilità muscolare suppone un effetto benefico con il doppio motivo: biomeccanicamente, raggiungendo ampiezze articolari più elevate, i percorsi di applicazione forza aumentano e quindi la velocità; Strutturalmente, il muscolo ha la possibilità di accumulare più energia nella sua fase di stretching (quando più a lungo) e successivamente usarlo, aumentando l’esplosivo della forza.

q. Strade energetiche La principale fonte di energia della velocità è quella dei fosfati (ATP-PC), poiché il suo degrado è limitato a circa 7-10 secondi, il tempo in cui sono sviluppate le attività di velocità.

R. R. Temperatura muscolare = riscaldamento. La necessità di riscaldamento per le attività di velocità nasce dai benefici coinvolti a diversi livelli: la viscosità muscolare diminuisce, aumenta l’elasticità e l’estensibilità, aumenta la capacità di reazione e migliorare il metabolismo (reazioni enzimatiche). Secondo Jonath (1973) l’effetto del riscaldamento può migliorare il tasso di contrazione muscolare fino al 20% (Weineck, 1988, 231).


Tabella: fattori che influenzano la velocità (adattati da Grosser, 1992 23).

Bibliografia

  • Álvarez del Villar, c.: la preparazione fisica del calciatore basata sull’atletica. Ed. Gymnos, Madrid 1985.

  • grossolani, m.: allenamento di velocità. Ed. Martínez Roca, Barcellona, 1992.

  • gutiérrez, m.: Struttura biomeccanica delle abilità motorie, ed. CDINEF, GRANADA, 1988.

  • harre, d.: teoria della formazione sportiva, ed. Stadio, Buenos Aires, 1987.

  • Lizaur, Martín, Paial: “Formazione e sviluppo di qualità fisiche “, ad Antón, Ja: formazione sportiva in età scolare, ed. Unisport, Málaga, 1989.

  • manno, r.: fondamentali di formazione sportiva, ed. PADITRIBO, BARCELLONA, 1991.

  • WEINECK, J.: Allenamento ottimale. Ed. Europeo Hispano, Barcellona, 1988.

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Magazine digitale · Anno 9 · N ° 67 | Buenos Aires, Dicembre 2003
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