Marzo 22, 2021

Sport individuali: definizione, caratteristiche, classificazione … 【2021】

Gli sport individuali sono un mezzo eccellente per rimanere in forma. Inoltre, la sua pratica è associata all’adozione di stili di vita sani.

In questa pubblicazione ti insegnisco le questioni più importanti sui singoli sport.

Metti anche molti esempi in modo da apprendere gli aspetti tecnici e tattici di queste attività sportive.

Quali sono gli sport individuali?

anton e lopez Definire gli sport individuali come:

“un’attività psicomotoria in cui l’incertezza può provenire da un avversario diretto o dallo spazio in cui è sviluppato.”

Un esempio di sport individuale è il badminton, che viene praticato molto nell’istruzione secondaria.

Mentre i parlebas li comprendono come segue: “Situazioni psicomotiche in cui si trova il mezzo o non esiste. “

Una definizione attuale è Ruiz (2012), che ritiene che siano quelli in cui il PE Rsona si trova da solo nello spazio e deve affrontare una situazione psicomobilistica.

Quindi, il partecipante deve combattere contro se stesso: superando un segno, viaggiare una certa distanza o raggiungere un punteggio.

Classificazione dei singoli sport

Assistere alla presenza oa non di avversario, Parlebas (1989) Differenza tra:

  1. Giochi sportivi senza avversario
    • in stalla Ambiente (ad es. Salto altezza)
    • in ambiente instabile (ad es. Parkour)

quest’ultimo viene utilizzato all’interno dell’area dell’istruzione fisica perché È un’attività molto adatta per lavorare le abilità motorie.

Per questo, ti suggerisco di accedere alla pubblicazione. All’interno troverai un circuito che può essere molto utile.

  1. Giochi sportivi con avversario:
    • in ambiente stabile (ad es. Combattimento)
    • In un ambiente instabile (ad es. Vela da sola).

Un’altra classificazione è la battaglia e Martínez (2002), che distingue tra:

  • atletico e combinato: atletica e triathlon.
  • Aquatics: nuoto e trampolino di lancio salto.
  • ginnastica: ginnastica ritmica, bodybuilding o halteroflia.
  • nautico: Candela, piraguímo o canottaggio.
  • Inverno: sci, pattinaggio su ghiaccio o combinazione nordica.
  • con veicolo: ciclismo, motociclismo, formula 1 o auto radiocontrol.
  • Altri: alpinismo, arrampicata, sparato di carabina, con fiocco, croquet o golf.

Dovrebbe essere detto che nella pratica sportiva l’efficienza individuale dipenderà dal dominio della tecnica, condizione fisica e movimento Attitudini.

Tipi di sport individuali

Caratteristiche dei singoli sport

Dentro dal Caratteristiche dei singoli sport Possiamo distinguere tra:

Generalmente, tutti gli sport sono praticati da soli; E gli specifici, sono tipici di ogni attività sportiva.

Caratteristiche generali

Sport singoli Presentare le seguenti caratteristiche:

  • Concentrati sullo sforzo e Auto-superation.
  • è più importante la tecnica della tattica.
  • Il punteggio è espresso in diversi modi: punti, tempo, viaggi o caricamento.

Caratteristiche specifiche

Assistere alle caratteristiche del mezzo, può essere differenziata tra: quelli sviluppati in un mezzo fisso e quelli che vengono eseguiti in un mezzo variabile.

Se il mezzo è fisso, ci sarà un ottimo requisito nel meccanismo di esecuzione. Allo stesso modo, è relativamente facile misurare i risultati (spazio, tempo …).

Pertanto, l’esecuzione dipende dallo spazio, dal temporaneo e dalle azioni consentite.

Un esempio è Il Ping Pong, che è uno sport molto divertente e, spesso, usato nell’educazione fisica.

In alcuni sport, si consiglia di utilizzare metodi analitici nel tuo insegnamento; In quest’ultimo, il gesto tecnico è insegnato da parti.

Ad esempio, nel salto della lunghezza, le seguenti fasi funzionano: gara, frusta, fase aerea e ricezione.

Se il Medio è variabile, ci sarà un requisito maggiore nei meccanismi di decisione e percezione.

D’altra parte, la misurazione dei risultati è più difficile a causa delle caratteristiche che cambiano del supporto.

Per quanto riguarda il grado di incertezza, è elevato, quindi la componente motivazionale è di grande importanza.

Alcuni sport presentano una grande domanda nel meccanismo di esecuzione, poiché la sua pratica comporta l’uso di strumenti.

Questo è il caso di navigare, arrampicarsi, parapendio o sci, tra gli altri.

Nell’insegnamento di questi sport, i metodi globali sono solitamente utilizzati, generalmente con la modifica della situazione reale.

Tuttavia, i metodi analitici vengono utilizzati in alcuni. Questo potrebbe essere il caso del surf.

Vantaggi e svantaggi dei singoli sport

sotto vedrà i vantaggi e l’inconveniente dei singoli sport:

Vantaggi

  1. Facilità per praticarli.
  2. Attrezzature sportive accessibili (l’iniziazione).
  3. Miglioramento della coscienza del corpo.
  4. Aumento della concentrazione e autostima.
  5. Sviluppo delle abilità sociali, quando c’è interazione con un avversario.
  6. Migliora la condizione fisica . Ad esempio, il ciclismo favorisce il corretto funzionamento dei sistemi cardiovascolari e respiratorici.
  7. Consentono di rilasciare lo stress.
  8. Alcuni di loro possono iniziare a praticare a qualsiasi età, come l’atletica.
  9. Supponiamo un mezzo di trasporto. Ad esempio, i pattini.
  10. In alcuni casi la presenza di un avversario non è necessaria per praticarli, come il freestyle.

inconvenienze

  1. può essere noioso se sono praticati da soli.
  2. L’aspetto delle ferite. Ad esempio, la corsa può causare patologie come fascite plantare.
  3. Disponibilità dei tribunali. In alcuni casi è necessario pagare un prezzo abusivo per fare uso delle strutture. Ad esempio, campi da golf.
  4. Il prezzo del materiale sportivo. Alti livelli di specializzazione richiedono attrezzature più costose. Ad esempio, le biciclette con componenti di qualità possono superare notevolmente i 6000 euro.
  5. Alcuni di essi sono considerati “Elite Sports”, come equestre.
  6. La difficoltà che coinvolga l’esecuzione tecnica . Ad esempio, alza la palla giocando a golf.
  7. Possibilità di incidenti. Ad esempio, il ciclismo è uno degli sport con il maggior numero di runnings.

tecnico e aspetti tattici dei singoli sport

ora vediamo la tecnica e la tattica dei singoli sport:

Aspetti tecnici

Gli aspetti tecnici dei singoli sport sono basati sulla corretta esecuzione di un gesto specifico di uno sport. Per renderlo adatto, devi raccogliere una serie di requisiti, che descriviamo di seguito:

  • Regolare a requisiti spaziali-temporali.
  • Essere efficaci. Cioè, deve consentire l’obiettivo Giustificare il suo utilizzo.
  • La sua esecuzione deve essere fluida.

Allo stesso modo, è importante che l’atleta migliora la sua condizione fisica, dal momento del successo nella realizzazione di un gesto non solo dipende dalla tecnica.

Dobbiamo anche lavorare il coordinamento, poiché le persone che hanno questa qualità più sviluppata, presentano una SNC più scaricata e impara più velocemente.

da un’altra parte, È necessario lavorare la tecnica fino a quando i gesti non sono meccanizzati. Quando ciò accade, è possibile rispondere più velocemente alle azioni dei rivali.

Tutti gli aspetti sopra descritti, se funzionano correttamente, consentono un aumento delle prestazioni.

Sarà visto riflesso in un miglioramento della capacità di rispondere efficacemente prima delle situazioni di incertezza che vengono presentate nello sviluppo di una competizione.

aspetti tattici

Gli aspetti tattici dei singoli sport consentono il Il giocatore analizza comodamente le situazioni di gioco e raggiungono gli obiettivi proposti.

Pertanto, uno sviluppo adeguato di loro suppone un aumento delle prestazioni. A questo proposito, tattica in sport solisti coinvolge:

  • sforzo di dosaggio.
  • recupera e / o mantengono l’iniziativa.
  • Ottieni obiettivi.
  • impedisce al rivale di ottenere i tuoi obiettivi.
  • prevede le azioni dell’avversario.

Dovrebbe essere detto che in singoli sport la tattica è tanto importante quanto nei collettivi.

A questo proposito, è necessario sottolineare che non ci sono troppi cambiamenti all’interno dello sviluppo di una competizione.

Tuttavia, la strategia che gioca un ruolo fondamentale all’interno di questi sport, dato che determina la direzione in cui devono essere concentrati gli sforzi.

Regole dei singoli sport

Gli sport solisti sono sottoposti a una serie di standard che sono stabilito da una federazione.

Lo scopo di queste istituzioni è quello di unificare le regole che governano ogni sport. In questo modo, intendono garantire pari opportunità nelle competizioni.

A tra gli altri problemi, specificare: le dimensioni del campo di gioco; capi di abbigliamento; le azioni penalizzabili; tempo; e la terminologia.

A questo proposito, negli sport come il lancio del peso, è specificato in dettaglio come deve essere eseguito il gesto tecnico.

Questo è fatto per evitare che alcuni giocatori beneficiano del benessere Vuoto che potrebbe esserci nel regolamento. In questo modo, la conformità con il principio di uguaglianza è garantita.

Un altro fattore che prende in considerazione è la misurazione dei risultati. Questa valutazione può essere di natura quantitativa o qualitativa.

in alcuni sport, strumenti di tipo quantitativo, come il cronometro o la misura del nastro. Questo è il caso di 100 m liscio.

E in altri premium il componente qualitativo, cioè la misurazione dei risultati dipende dalla decisione dei giudici. Ad esempio, in ginnastica ritmica.

Esempi di singoli sport

sono molti sport che sono solitizzati. All’interno di loro, si dovrebbe notare quanto segue: Atletica, nuoto e ciclismo.

In modo che tu capisca le caratteristiche dei singoli sport un po ‘meglio, svilupperemo gli aspetti tecnici e tattici di ciascuno di essi.

atletismo

Questo è uno sport che comprende il lavoro di diverse abilità motorie di base come lo spostamento, il turno, il salto o il rilascio.

Vale la pena ricordare che l’apprendimento del lancio del Javelin consente lo sviluppo della maggior parte di essi, quindi consiglio di accedere alla pubblicazione che ne è.

Il termine “atletica “Viene dalla parola greca” Atlets “, che significa: persona che gestisce di ottenere un premio.

Allo stesso modo, è correlato alla parola” ahthethos “, che è relativa allo sforzo.

Atletica

Specialità

L’atletica è uno sport in cui sono praticati uno o VA. Discipline di Rias. Quest’ultimo è dettagliato di seguito:

Care del piede
  • velocità (cento, duecentotrecento metri liscio)
  • fondo medio (da quattrocento e quindici metri). Le prove più comuni sono quelle di ottocentocentolacinquecento metri.
  • Lunga distanza (tre chilometri in poi). Evidenzia il test a cinque chilometri.
  • razze su strada. I più soliti sono quelli di cinque, dieci, ventuno (mezza maratona) e quarantadue chilometri (maratona).
  • campo attraverso
  • razze di recinzione
  • Relay
  • Athletic March (venti a cinquanta chilometri)
jumps
  • Salto pole
  • lunghezza salto
  • triplo jump
  • altezza jump
Rilasci
  • Peso
  • Disk
  • hammer
  • javelina

aspetti tecnici

in razze di velocità ci sarà di eliminare il Tecnica di gara e preparare l’uscita di stop. Nel test del recinto, allenando il modo per passare la recinzione.

per il relè, preparare gli atleti per poter consegnare il relè il più efficace possibile.

Quando si prepara il salto della lunghezza , sarà necessario allenare le diverse fasi del salto (razza, montata, fase aerea e ricezione).

per il salto del palo, la gara, l’angolo o la velocità del decollo, tra l’altro Problemi.

Nei test di lancio gli atleti seguono le fasi nello screening del cellulare, che sono:

  1. posizione del corpo
  2. spostamento
  3. Adattamento dei segmenti del corpo al tipo di azione
  4. Recupero dell’equilibrio

In tal modo, una corretta esecuzione tecnica dipenderà da: il posizionamento del corpo precedente e durante il lancio; e la traiettoria e la velocità del cellulare.

Ad esempio, nel lancio del giavellotto, sarà necessario tenere conto di: la gara; la posizione del corpo nel serraggio del giavellotto; la sua proiezione; e il recupero dell’equilibrio.

aspetti tattici

nella tattica di atletica è meno importante della tecnica, dal momento che nelle competizioni sportive non si può prendere tante decisioni come in altri sport.

Ad esempio, in una carriera popolare. Questi stanno vivendo un grande successo oggi.

Per finire questa sezione, vediamo alcune nozioni tattiche applicabili alla gara:

  • Evita di eseguire il primo quando fa il vento.
  • prova no Essere bloccati in un gruppo di corridori
  • Resta nelle strade interne
  • cercando di deconcentrare l’avversario
  • attacco all’ultimo giro

>

nuoto

Il nuoto è una disciplina sportiva che coinvolge il movimento del corpo e il suo spostamento all’interno dell’acqua.

all’interno degli sport che sono individuati, è considerato come a Pratica di maggioranza

Questo fatto non è sorprendente a causa della grande importanza data dalla società.

A questo proposito, va notato che numerosi stati incorporano l’insegnamento del nuoto all’interno della sua educazione Sistemi.

stili di nuoto

Assistere alla tecnica nativa, possiamo distinguere i seguenti stili:

  • spostamento Braz è quando nad Si muove le braccia in senso circolare, prendendole parallele al corpo e in avanti. Quando vengono raccolte le braccia, le gambe si avvicinano ai lati.
  • indietro: il corpo galleggia a faccia in giù. Lo spostamento si avvicina a spazzolare all’indietro.
  • Butterfly: in questo stile entrambe le braccia sono portate al di sopra dell’acqua e poi giù per aumentare il corpo. Questo movimento dovrebbe essere aggiunto quello delle gambe, che si estende con energia in una direzione decrescente.
  • crollo: il nuotatore galleggia a faccia in su. Si muove grazie al movimento delle braccia, passando uno sopra l’acqua e l’altro sotto.

Discipline di nuoto

Il nuoto è uno sport che comprende diverse discipline, come in atletica, la maggior parte delle caratteristiche sono:

  • Salta
    • Trampolino: un metro e tre metri in singoli, tre in sincronizzati.
    • Piattaforma: dieci metri su distaccato e dieci in sincronizzato.
  • waterpolo
  • nuoto in acqua aperta (cinque, dieci e venticinque chilometri)
  • nuoto sincronizzato (individuale, da coppie, in attrezzature gratuite e Routine)

Aspetti tecnici

Ci sono diversi stili, che sono i moduli con cui una persona può essere spostata all’interno dell’acqua; Conosciuto anche come “Strokes”.

Attualmente gli stili che sono solitamente utilizzati nelle competizioni sportive e nelle pratiche amatoriali sono: crollo, farfalla, ictus e schiena.

nell’apprendimento di questi stili e competizioni L’allenamento è solitamente isolato il lavoro delle braccia o delle gambe per migliorare la tecnica di esecuzione.

Per queste risorse vengono utilizzati come riccioli, learning, tavoli, cavigliere, braccialetti, guanti, alette o cinture di resistenza, tra gli altri.

aspetti tattici

Nel nuoto è molto importante il dosaggio dello sforzo che l’atleta fa nella realizzazione del test.

Gli esperti raccomandano di tenere le forze durante il Prime fasi della gara per aumentare la velocità nella fase centrale ed eseguire una molla finale.

In caso di avviamento il test a piena velocità, i livelli di lattamento del sangue sarebbero licenziati, influenzando negativamente il metabolico Anaerobico.

Pertanto, nel nuoto è importante che l’atleta sia in grado di dosare la sua energia durante lo sviluppo di un test.

ciclismo

Il ciclismo è uno sport che consente il rafforzamento del treno inferiore usando la bicicletta.

Attualmente è una delle attività sportive più praticate, sia da bambini che per adulti.

E Non è sorprendente, poiché la sua realizzazione ha effetti molto positivi sulla salute.

Ad esempio, migliora l’abilità di cardiordy. Inoltre, è un modo straordinario per entrare in contatto con l’ambiente naturale.

ciclismo

tipi di ciclismo

Competizione
  • Impostazione stabile
    • traccia
  • ambiente instabile
    • strada
    • montagna
    • Bmx
    • > Trial
    • ciclochross.
Tempo libero
  • Competizione del ciclo.
città
  • Mobilità urbana.

Aspetti tecnici

Uno degli aspetti che condiziona la tecnica del ciclismo è la resistenza aerodinamica; Quindi tutte le azioni intraprese devono essere volte a ridurre al minimo il loro effetto sulle prestazioni.

Alcune linee guida che dobbiamo tenere in considerazione nella tua pratica sono:

  • i vestiti deve essere regolato, liscio e traspirante.
  • La colonna vertebrale non deve essere eccessivamente flessa.
  • Lo sternum dovrebbe essere più vicino possibile alle gambe.
  • il I bracci devono essere posizionati il più vicino possibile al centro.
  • I pneumatici devono essere gonfiati alla capacità massima.
  • I componenti della bicicletta (catena, freni, forchetta … ) devono essere ben curati.

aspetti tattici

In ciclismo è molto importante stabilire un obiettivo quando si tratta di partecipare a una competizione, di modo che L’atleta sa cosa devi fare in ogni momento.

Questo evita “Pasotismo”. Il corridore dovrà leggere la gara, che ti permetterà di sapere quando devi attaccare e quando aspetti.

La tattica nel ciclismo si basa sul vantaggio dei punti di forza che ognuno ha e il Punti di debolezza dell’avversario.

Se sei praticato da squadre, ognuno avrà una strategia di carriera. In questo modo, la somma dei singoli sforzi consentirà a uno dei corridori di vincere la concorrenza.

Elenco dei singoli sport

a

  • Acrobatics
  • scacchi
  • arti marziali
  • atletismo
  • Automodelism
  • resistenza atletica

>

B

  • Biathlon
  • boxing

c

  • bodybuilding

D

  • DARTS

E

  • Recencing
  • Ski
  • ridimensionamento

g

  • ginnastica
  • Golf

h

  • halrofilia

l

  • potenza di sollevamento
  • lotta
  • LUGE

M

  • Metodo naturale

n

  • nuoto

o

  • orientamento
  • orientamento via radio

p

  • parkour
  • pattinaggio
  • paddle surf
  • Pentathlon moderno (2 gatti, 3 pagine)
  • pilotaggio auto
  • pilotaggio di motocicli

s

  • jumps
  • skateboard
  • scheletro
  • surf
  • snowboard

t

  • taekwondo
  • tennis
  • tennis sul tavolo
  • Shot: con arco, sportivo e olimpico
  • triathlon

u

  • ultra trail

v

  • vela solitaria

Sport individuali olimpici

  • atletismo
  • Badminton
  • Boxing
  • Ciclismo (BMX, mountain bike, in bicicletta in pista, ciclismo in bicicletta)
  • nuoto
  • jumps
  • equitazione (concorso completo, vestito classico, salto equestre)
  • arrampicata sportiva
  • recinzione
  • ginnastica (artistico, acrobatico e ritmico)
  • Golf
  • halrofilia
  • judo
  • karate
  • lotta (grecoromana e gratis)
  • canoa (slalon, acque calme)
  • Pentathlon moderno
  • skateboarding
  • surf
  • taekwondo
  • tennis
  • dieci è tabella
  • tiro con l’arco
  • colpo olimpico
  • triathlon
  • candela

bibliografia

BATTAGLIA, A., & Martínez, P. (2002). Sport individuali. Barcellona: Inde.

Parlebas, P. (1989). Prospettive per un’educazione fisica moderna. Bordo Andalusia. Consulenza della cultura. Direzione generale degli sport.

Ruiz, J. (2012). Nuove prospettive per un orientamento educativo dello sport. Madrid: CCS.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *