Marzo 13, 2021

all’interno o all’esterno? Studio suggerisce che l’allenamento all’aperto è migliore per la salute

la rivista scientifica della medicina sportiva ha pubblicato uno studio in cui ha valutato la ricerca effettuata negli ultimi anni circa gli effetti degli ambienti verso coloro che corrono. I risultati indicano che l’esecuzione all’estero, negli ambienti esterni, presenta maggiori benefici per la salute rispetto alla pratica all’interno di ambienti interni.

Inoltre, correndo all’aperto, gli studi i partecipanti hanno dimostrato una migliore resistenza. Gli autori capiscono che trovando più stimoli e sfide all’estero, come gocce, rampe, aumenti, scale, tra gli altri, il corpo è meglio preparato.

I risultati dello studio sono in accordo con alcuni esperti Credi che la pratica degli esercizi fisici nelle aperzioni all’aperto possa essere più sana. Ad esempio, l’ortopedista André Pedrinelli ha detto alla rivista Saúde che le terre irregolari, tipiche della consapevolezza del corpo, “commentate.

Il cardiologo Fernando de la Guía ha affermato il paese del giornale che i fattori meteorologici possono favorire il rafforzamento dell’immune sistema. Crede che “all’aperto, migliorezziamo la nostra tolleranza al freddo o al calore”.

Anche, vari studi hanno dimostrato che l’esposizione del sole aiuta il corpo a produrre vitamina D, che aiuta le ossa e anche rinforza I muscoli.

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