mars 10, 2021

insomnie?

L’insomnie est un trouble caractérisé par la réduction de la capacité de sommeil en raison de facteurs biologiques, psychologiques et / ou environnementaux. Chaque personne a des besoins différents de sommeil car ceux-ci sont régis par divers facteurs tels que le sexe, l’âge, les schémas de sommeil, etc., qui ont conduit à des critères fixes pour déterminer de manière opérationnelle l’insomnie. Les critères sont les suivants, bien qu’ils ne soient pas considérés comme une référence de valeurs absolues:

  • une latence de sommeil supérieure à 30 minutes.
  • vigilons nocturnes que dans le total Ajouter plus de 30 minutes.
  • temps de sommeil total de moins de 6 heures et demi.
  • Sulté de somnolence de jour et de performance.
  • Présentation hebdomadaire supérieure à 3 Parfois .
  • Symptômes prolongés au-delà d’un mois.
Sommeil par insomnie

Même si une situation et des opportunités favorables sont données, la personne a du mal à dormir et manifeste l’une des caractéristiques suivantes:

  • fatigue ou inconfort .
  • Merma d’attention, de concentration ou de mémoire.
  • dysfonctionnement social ou professionnel ou difficultés à l’école.
  • humour irrité ou ennuyé.
  • somnolence diurnes.
  • Motivation, énergie ou initiative réduite.
  • propension à des erreurs ou à des accidents au travail ou à la conduite.
  • tension, maux de tête ou problèmes gastro-intestinaux.
  • préoccupation et préoccupation pour le manque de rêve.

Il s’agit du trouble le plus fréquent de la population, qui affecte 25% de la population, et 9% communément. En ce qui concerne le sexe, cela affecte plus de femmes que d’hommes et d’âge augmente leur fréquence.
Selon le moment chronologique dans lequel il se produit, il existe différents types d’insomnie:

  • insomnie initiale. Difficulté à commencer dormir (latence du sommeil). C’est le plus fréquent.
  • insomnie intermittente. Éviage élevé pendant la nuit.
  • insomnie tardive. Réveil très tôt et impossible de réconcilier le rêve.

Selon sa durée:

  • insomnie transitoire. Les facteurs les plus importants qui provoquent sont des altérations environnementales (type de matelas, de température, de lumière, de bruit, etc.), des facteurs psychologiques (affectant 80% des cas, par exemple des crises émotionnelles aiguës) et des changements d’horaires (travail de changement de vitesse, décalage horaire ).
  • insomnie chronique. La plupart sont liés à des problèmes médicaux, psychiatriques ou comportementaux, bien que cela puisse également se produire en l’absence d’une pathologie.
    La douleur est une cause médicale très fréquente d’insomnie chronique: migraines, arythmies cardiaques, conditions neurologiques dans le tronc ou hypothalamus, etc. Différents troubles sont également causés par l’insomnie, par exemple la dépression caractérisée par une insomnie intermittente et une psychose schizophrène, caractérisée par une insomnie initiale. Dans le cas d’une anorexie nerveuse, l’insomnie est d’un type tardif.
    En termes de problèmes de comportement, la consommation continue et excessive d’alcool et de stimulants entraîne une modification de l’organisation du sommeil de la durée de ses différentes phases. De même, le patient média pour dormir en plus de ne pas avoir de sommeil réparateur et de caractéristiques normales, développe une résistance à la drogue et un effet de rebond se produit lorsqu’il est enlevé.

en fonction de ses causes:

  • L’insomnie primaire est celle qui ne peut être attribuée à aucune cause. On estime que 10% de la population a ce type d’insomnie.
  • Insomnia secondaire est celui qui peut être attribué aux causes concrètes: maladie, médicaments (y compris la caféine et l’alcool), une préoccupation excessive, une douleur, etc.

Autres types d’insomnie:

  • Insomnie aiguë: Lorsque l’insomnie est une conséquence d’un événement stressant. Il dure généralement moins de 3 mois et est résolu lorsque cette situation stressante disparaît ou le patient s’adapte à elle.
  • Insomnie psychophysiologique: Quand il y a une difficulté à dormir et à facilement se lever du sommeil. Cette condition est généralement maintenue plus d’un mois et est accompagnée d’anxiété pour le moment du sommeil, mais il n’ya aucune difficulté à s’endormir à d’autres moments de la journée, par exemple, dans des situations monotones.
  • insomnie En raison d’une hygiène de sommeil insuffisante: le patient effectue des activités qui le font rester réveillé et alerte, conduisant à un état d’hypervigilie (consommation avant d’alcool à coucher, de caféine, d’activités émotionnelles mentales, physiques ou intenses ou des conditions inappropriées).
  • Insomnie En raison des troubles mentaux: En l’espèce, l’insomnie est un symptôme davantage de la maladie mentale du patient.C’est le plus souvent diagnostiqué chez les patients qui viennent à des consultations spécialisées.
  • paradoxal ou pseudoinsomnium insomnie: c’est une mauvaise perception du sommeil. Dans les tests de diagnostic, un trouble du sommeil n’est pas objectif.
  • D’autres types d’insomnie sont idiopathiques (ce n’est pas une cause objective ou des facteurs de déclenchement), dues à des médicaments ou toxiques, en raison de problèmes médicaux, etc.
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Premier Pour un traitement adéquat de l’insomnie est un diagnostic correct par un professionnel spécialisé. Il est nécessaire de déterminer s’il s’agit d’une insomnie due à une maladie physique (altérations hormonales, respiratoires, etc.) ou mental (anxiété, dépression, etc.). En général, il peut être résolu avec un traitement adéquat pour ce que nous avons des ressources pharmacologiques et non pharmacologiques. Les traitements non pharmacologiques incluent ce qu’on appelle «Hygiène du sommeil», qui consiste en une série de modifications comportementales favorisant le début et la réconciliation. Il est conseillé de les mettre en pratique, bien que le patient initie un traitement avec des médicaments hypnotiques, car il augmenterait leur efficacité et facilitera la suspension de ceci. Ils doivent toujours être prescrits par un médecin qualifié, avec une formation neuro-psychiatrique. Une autre alternative thérapeutique est la thérapie psychologique, qui s’est avérée être un outil valide et réussi dans le traitement de l’insomnie, en utilisant différentes techniques.

Hygiène du sommeil

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