Marzo 22, 2021

Velocidade. Aspectos teóricos (I)

efdeportes.com a velocidade.
Aspectos teóricos (I)

LDO. Educación Física. Prof. Asunto de titulares:
Teoría e práctica do condicionamento
Universidade Física de Córdoba (UCO)
Córdoba ex-adestrador físico C.F. SAD 2ª DIVISIÓN
** LDO. DC. actividade física e do deporte. train
física equipo de fútbol da Universidade de Córdoba (UCO) en *** Diploma Mestre Educación Física. Student Bachelor CC.
Actividade física e deporte. Adestrador físico SOCCER SALA (UCO) Alvaro Morente Montero *
Juan de Dios Benítez Siller **
Iñaki Rabadán de Cos ***
JUANDE_DIOS @ HOTMAIL .com
(España)

Resumo
Neste artigo presentamos unha revisión dos aspectos teóricos máis importantes que consideramos básicos para a compresión e a posterior aplicación desta calidade. Ademais de expoñer a conceptualización convencional, estamos interesados en profundar as diferentes manifestacións de velocidade e, sobre todo, desenvolverse con amplitude os diferentes factores que o afectan para que se produzan criterios de aplicacións suficientes. Palabras clave: velocidade. Velocidade cíclica Speed acíclic Reacción de velocidade. Frecuencia. Amplitude.

http://www.efdeportes.com/ Magazine Dixital – Buenos Aires – Ano 9 – N ° 67 – Decembro 2003

1/1

1. Introdución

Velocidade e éxito, na esfera deportiva, adoitan ser unidos, aínda que a velocidade non se manifesta como unha calidade “pura”, pero depende dunha multitude de parámetros: a técnica de condución, o máximo forza e explosiva (que xunto coa velocidade forman unha “unidade dinámica”), desequilibrios musculares, elasticidade muscular e condicións específicas de resistencia ao desenvolvemento da velocidade de forma positiva ou negativa.

Como vemos e diante do tradicional a postura que nace o velocista, debemos ter en conta que a velocidade “trens e aprende a través dun proceso moi desenvolvido e planificación e regulación complexos” e só a través de exercicios específicos e non xenéricos, realizados a velocidade máxima e sen submaxima, que fomentarían “Patróns de motor” no cerebro tamén submaximes, perdendo o carácter de velocidade.

Así, un atleta só pode considerarse rápido se é capaz de “xogar” con velocidades máximas e sentir as variacións destes. (Esta introdución está elaborada en torno ás “12 hipóteses con respecto á velocidade do deporte”, en Grosser, 1992, 9).

2. Desenvolvemento

2.1. Concepto

2.1.1. Punto de vista da física

A velocidade é a relación entre a distancia ou o espazo e o tempo que se reversa en xira: “

2.1.2. O punto de vista deportivo

velocidade é a calidade que a materia ten que realizar un ou máis movementos no menor tempo posible, pode ou non ser un desprazamento.

2.1 .3. Punto de vista motor

Nivel segmental: a velocidade neste caso é evidente nun único xesto sen producir desprazamento do corpo.

globalmente: a velocidade maniféstase a través de accións segmentarias repetidas con certa mecánica Características.

2.2. Definicións

  • Frey (1977): “Capacidade que permite, en función da mobilidade dos procesos do sistema neuromuscular e as propiedades dos músculos para desenvolver a forza, realizar accións de motor en Un lapso de tempo situado debaixo das condicións mínimas dadas. ” (Citado por Weineck, 1988, 223).

  • Grosser (1992, 14): “Capacidade de alcanzar, baseado en procesos cognitivos, forza de volatración máxima e funcionalidade do sistema neuromuscular , unha velocidade máxima de reacción e movemento en determinadas condicións establecidas. “

2.3.Clase ou manifestacións de velocidade

Seguindo Grosser (1992) e tendo en conta a relación con outras capacidades de motor (forza, forza, coordinación), distinguimos dúas formas principais de velocidade e as súas subdivisións:


Táboa: velocidade, subcategorías e sinónimos (adaptado de Grosser, 1992, 19) ..

A. Manifestacións “pura”

Estes, de xeito que o seu desenvolvemento é máximo, ten que cumprir dúas condicións: unha, que non se pode facer por moito tempo e outra, que as resistencias externas deben ser baixas. Dependen do s.n.c. e factores xenéticos (Grosser, 1992, 17-18).

a.1. Velocidade de reacción

Definición: “Capacidade de reaccionar no menor tempo posible dun estímulo”. (Grosser, 1992, 18).

Segundo Zaciorskij (1968) e Krüger (1982) (en Weineck. 1988, 231 e Grosser, 1992, 104 ss). Hai ata cinco compoñentes no Tempo de reacción, da que algúns son prácticos e outros non o fan.

T1 = Fase de percepción.

Tempo necesario para excitar o receptor (a orella, a vista, … ) Para o estímulo ou sinal (silbido, pano, …).

depende da percepción e da capacidade de atención.

é a práctica.

T2 = Fase de transmisión, aferente.

Tempo de transmisión de estímulos, desde o receptor ata o SNC

tamén chamado “a través de Afferente”.

depende do nervioso conducir.

T2 é pouco ou calquera cousa práctica.

t3 = Fase de tratamento de información.

Tempo de formación da orde de execución no SNC

depende do grao técnico e de coordinación.

Hai aquí dúas situacións:

  • ten que escoller entre varias respostas, co que o T3 é maior.

  • ten que reaccionar a unha única resposta, co que o T3 é menor.

T3 é altamente adestable.

T4 = Fase de condución aferente.

Tempo de transmisión da resposta dada a partir do SNC Ata o músculo.

Tamén chamado “a través de efverent”.

T4 é pouca ou nada prácticas, como T2.

T5 = fase de tempo latente.

Tempo de activación de placas de motor e contracción muscular.t5 está adestrando a través da forza e a coordinación.

T1 + T2 + T3 + T4 + T5 = “Tempo de reacción” (TR)

T1 + T2 + T3 = “Tempo de reacción prematura (TRPM.)

T4 + T5 =” Tempo de reacción motor “(TRM)

Formas de reacción (en Grosser, Starischka e Zimmermann, 1988, 93).

Distínguese entre o tempo de reacción simple (“Reaccións simples”) e tempo de reacción de elección (“Reaccións complexas”).

O tempo de reacción simple “require unha certa reacción a un determinado sinal”, tal Como saída de velocidade, no que o atleta antes do disparo de saída reaccionará cunha “baixa saída”.

No momento da reacción electoral Ó (Reaccións complexas), o atleta enfróntase a un problema: ter que elixir a mellor reacción a unha serie de reaccións posibles, por exemplo, na recepción a unha patada de tenis, o tenista ten que adaptar a súa resposta (reversa, unidade, … .) Á traxectoria do balón.

A. 2. Velocidade de movemento ou acción

Definición: “Capacidade de realizar movementos acíclicos (= movementos únicos) a velocidade máxima contra as baixas resistencias”. (Grosser, 1992, 18).

Estes movementos realizados contra unha maior resistencia (+ 30%) supón entrar no ámbito de velocidade ou forza-explosivo (Grosser, 1992,18).

“Se os movementos acíclicos repítense varias veces con espazos curtos de curto prazo, o papel decisivo cae sobre a resistencia explosiva de forza” (Grosser, 1992, 18).

a.3. Velocidade de frecuencia

Definición: “Capacidade de realizar movementos cíclicos (= movementos iguais que se repiten) a velocidade máxima gratuíta a baixas resistencias” (Grosser, 1992, 19).

Estes movementos cíclicos practicados enfrontados con maior resistencia (+ 30%) supón entrar no ámbito de forza de forza ou forza-explosivo. (Grosser, 1992.19).

“Se os movementos cíclicos realízanse de forma continua e prolongada, terá unha discurso decisiva a máxima resistencia á velocidade”. (Grosser, 1992, 19).

* atendendo ao Acción en execución, podemos configurar unha clasificación que non sexa os tipos de velocidade:

Figura: gráfico de velocidade nunha carreira de 100 m. (Lizaur, Martín e Padial, 1989, 59-88).
* Fases de velocidade na carreira de 100 m. Smooth:

para gutiérrez (1988, 332 ), a velocidade de frecuencia ou a velocidade de desprazamento, é dada por dous factores:

  1. Lonxitude de paso: distancia que está cuberta de cada un dos pasos.

  2. Frecuencia de pasos: número de paso sobre a unidade de tempo.

O produto destes dous factores influirá no desprazamento, pero poden ser antagonistas tomadas en os seus máximos extremos.

3.2. “Manifestacións complexas”

“son unha función combinada das condicións da velocidade” pura “, a forza e / ou a resistencia específica. (…) dependen, segundo verjoshankij (1988) de” capacidade) do atleta para coordinar racionalmente os seus movementos segundo as condicións externas nas que se realiza a tarefa, “(…) as posibilidades de perfección das formas” complexas “en comparación coas formas” puras “son case ilimitadas a través do adestramento” ( Grosser, 1992, 18).

Este tipo de manifestacións de velocidade que só imos definirlles, e non o incluiremos na “metodoloxía de adestramento” por non ser formas en que nenos de idade escolar Debe traballar, xa que supoñen esforzos non propios para estas idades.

b.4.farge-velocidade (= forza-explosiva)

Definición: “Capacidade de conceder un impulso máximo de posible forza á resistencia nos movementos cíclicos e acíclicos nun determinado momento, é a forza Un exercicio no menor tempo posible “(Grosser, 1992, 123).

A formación deste formulario de velocidade, xunto co desenvolvemento da forza máxima e as formas de velocidade” puras “(formando as tres Elementos Unha “unidade dinámica”) beneficiará moito o aumento da velocidade do motor.

B. 5. Resistencia á forza-explosiva

Definición: “Capacidade de resistencia contra a diminución da velocidade causada pola fatiga cando as velocidades de contracción son máximas en movementos acíclicos fronte a máis resistencias” (Grosser, 1992, 20).

B. 6. Resistencia máxima de velocidade

Definición: “Capacidade de resistir a diminución da velocidade causada pola fatiga en caso de movementos cíclicos das velocidades máximas de contracción” (Grosser, 1992, 20).

2.4. Factores que inflúen a velocidade

Numerosos autores destacaron diferentes compoñentes que afectan a velocidade: Morehouse (1975); En Álvarez del Villar, (1985, 433); Harre (1975, 167); Grosser et al (1988, 95 ss.), Weineck (1988, 224 SS); Lizaur, Martín e Padial (1989, 70-71), Dick (1993, 285). Imos seguir Grosser (1992, 23 ss). Ao entender que a súa clasificación sistemática de factores influentes a velocidade é a máis completa:

2.4.1. Factores hereditarios, evolutivos e de aprendizaxe

A. Sexo. O sexo implica diferenzas na capacidade de velocidade, desde o momento en que aparecen diferentes niveis de forza; É dicir, ata a puberdade, non se agradece ningunha diferenza, pero unha vez que a muller recibe a carga hormonal puberal, equivale a el ou supera; Cando o home sofre a contribución hormonal, é capaz de manifestar unha maior velocidade. Durante o resto da vida, o home, tendo unha porcentaxe muscular maior, está a disposición potencial para desenvolverse máis rápido que as mulleres.

Figura: Evolución do máximo ritmo posible en ambos sexos e idades (Fardel, 1959, en Manno, 1991, 192).

b. Talento. O talento distingue ao home en realizar movementos a velocidade máxima. O talento está asimilado coas características innatas que determinarán a capacidade potencial do suxeito para a velocidade.

As características que definen o talento para a velocidade son:

Xeral:

  • Proporcións do corpo favorables.

  • Ao longo do tempo para superar as situacións de estrés.

  • motivación .

específico:

  • Porcentaxe de fibras musculares rápidas.

  • Capacidade de reacción.

  • Will of Will.

c. Constitución.Ao contrario do que se pode crer por características antropométricas (tamaño, peso, lonxitude e circunferencia das extremidades) non teñen unha copia de seguridade científica suficiente para mostrar a súa influencia en movementos rápidos.

Con todo, de idade nenos e mozos diferenzas entre o “acelerado” e os trens “normais”, a primeira para realizar máis rápido movementos, para ter efectos máis elevados de panca (membros máis longos) e esforzos musculares máis desenvolvidas (debido á secreción hormonal prematuros acerca da súa idade cronolóxica).

d. Idade. Descartando os factores hereditarios, evolutivos e de aprendizaxe por non ser capacitado (excepto para a aprendizaxe, pero este capítulo non é o lugar do seu estudo) podemos destacar tres áreas que inflúen causalmente na realización de movementos de velocidade máximos e relacionalos coas chamadas ” Fases sensibles “:

* Alcance neuronal (SNP, celebración).

Segundo Hollmann / Hettinger (1980, en Grosser, 1992, 28) a maduración funcional e morfolóxica das células nerviosas alcanzan aproximadamente 10-12 anos, co que consideran entre os 8 a 12 anos Ante unha fase sensible para:

  • Un bo desenvolvemento da velocidade de reacción,

  • Un gran aumento da velocidade de frecuencia, a partir de

  • Procesos de unidade.

* Alcance psíquico (Will, concentración e motivación).

Segundo Grosser (1992, 28) está entre 8-10 e 12 anos cando se pasa por unha fase de forte desenvolvemento para que os nenos destas idades poidan concentrarse cada vez máis tempo, xa que a súa vontade e motivación para aprender e mellorar é maior .

* Campo muscular.

En canto á distribución de fibras musculares de contracción rápida e lenta, crese que se determina ao comezo da puberdade con certa marxe de influencia, este Suponse que a insistencia ata esa idade, nun adestramento predominantemente baseado na resistencia pode reducir as capacidades de velocidade no futuro do neno.

En canto ao aumento da lonxitude e á sección transversal de axentes de fibra muscular aumento da forza muscular e, por definición, de velocidade) debemos considerar o crecemento da contribución hormonal que ocorre na fase puberal (nenas: 11-15 anos, mozos: 13-17 anos), debido a isto, neste fase que podemos:

  • Ao comezo da fase, aumenta a velocidade de forza, con baixas resistencias,

  • no Fin do Estadio (nenas: 15, mozos: 17), mellorar a forza máxima, esencial para movementos explosivos contra alta resistencia e tamén,

  • Mellorar, con precaución, lactacións procesos anaeróbicos que beneficia manifestacións complexas: resistencia explosiva de forza e resistencia á velocidade máxima.


Figura: Segregación de testosterona e estrogênio en nenos e nenas con idade (Koinzer, Tanner modificado, 1979, 12, en Grosser, 1992, 29).

Figura: Curva de velocidade (en Sprint) de 50 e 100 m. Dependendo da idade e do sexo (Grasselt, 1984, en Grosser, 1992, 32).

e. Técnica deportiva. Segundo Schellenberger (1986, en Grosser, 1992, 33) hai unha relación inversamente proporcional entre a velocidade ea precisión da acción, de xeito que un aumento da velocidade de execución devolve o xesto máis impreciso e viceversa.

Debido a isto, sempre debe estar presente que a aprendizaxe e a mellora das técnicas deportivas deben acentuarse (dando preferencia na iniciación ás capacidades de coordinación) para que supoñen o impedimento máis baixo posible para a realización de accións de motor a velocidade máxima.

f. Anticipación do movemento. Capacidade de avanzar situacións e accións, conlleva a ser capaz de realizar os movementos con maior reacción e éxito. Esta capacidade só se perfecciona durante anos de formación e competencia en función das experiencias.

2.4.2. Factores sensoriais, cognitivos e psíquicos

g. Concentración. A importancia da capacidade de concentración é evidenciada co exemplo de saída de velocidade ou porteiro de fútbol antes dunha pena: un corredor ou porteiro desconcertado ou un porteiro nunca terá unha opción para o éxito, mentres que se están concentrados nun determinado punto (son do tiro de saída, globo ) A maior forza obterá estímulos cerebrais e máis enerxía será gasto a este nivel. O concepto que debemos desenvolver en relación coa concentración é a de “atención selectiva”.

Reglamento psíquico.Este concepto adestra o atleta a:

  • Recibir a información do medio ambiente de inmediato.

  • Proceso “na mente” información rapidamente.

  • Inmediatamente ten o programa de acción apropiado.

  • Realizar o movemento o máis rápido posible.

H. WestPower. Está intimamente relacionado coa motivación e enténdese como a “capacidade de visualizar conscientemente os estímulos, a indución e as resistencias internas (desinteresas, fatiga, inseguridade)” (Grosser, 1992, 36).

2.4 .3. Factores neuronais

I.Recruitment e frecuencia de unidades motoras. A contratación refírese á activación das fibras musculares. Está rexido polo “Principio de Hennemann”, que di que as fibras musculares son inervientas tras unha orde: primeiro as fibras de contracción lenta e posteriormente a rápida contracción. Para solicitar a maior cantidade de fibras musculares posible, é necesario actuar cunha alta frecuencia de estimulación.

dun tema capaz de activar nun determinado músculo unha porcentaxe de fibras musculares, dicimos que ten unha boa “coordinación intramuscular”.

j. Cambios na emoción e inhibición en S.n.c. Este factor refírese á capacidade de “coordinación intramuscular”, o que significa continuamente alternanzas momentos de tensión e relaxación na musculatura a través de repeticións frecuentes de movementos rápidos.

k. Velocidade conductora de estímulos. A velocidade de condución nerviosa depende en gran medida que o motor Beneficio teña unha cantidade maior ou menor de mielina (que a bobina o cilindroege, e que proporcione unha maior velocidade de condución: “Transmisión saudativa”) (Astrand, Rhodalh, 1985, 53) (Astrand, Rhodalh, 1985, 53) .

l. Precisión Neste factor, únense diferentes variables musculares, que poden afectar o efecto da retención muscular como elemento que aumenta a forza de contracción e, en consecuencia, a velocidade do movemento.

2.4.4. Factores de tendeo-muscular

m. Distribución de tipos de fibra muscular. Manipulación sobre os anteriores expostos, os autores como Komi (1989, en Grosser, 1992, 50) dan importancia importante ao factor de adestramento para determinar a distribución das fibras musculares, sen o valor do xenético de facto-res.

n. Sección transversal de fibras. Segundo Weineck (1988, 225) aumentando a sección transversal do músculo, prodúcese un aumento no número de actina e as pontes de miosina, que compoñen as fibras musculares, aumentando a velocidade deslizante dun e outro e, consecuentemente, de A velocidade do músculo de contracción.

ñ. Velocidade de contracción muscular. É a velocidade que definimos no tempo de reacción como T5 (“hora latente”). Este factor está condicionado á temperatura corporal, diminuíndo a velocidade co frío e aumentando con calor.

o. Elasticidade de músculos e tendóns. A capacidade elástica do músculo (estiramiento e devolto) proporciona o grao de eficacia ás variables musculares que citas no factor n.º 13: a preactivación, de xeito que a eficacia destas variables estará condicionada pola capacidade muscular para estirar os seus elementos elásticos (acumulando enerxía mecánica) e acurtándolles (restaurar esa enerxía) a maior ou menor medida (outeiro, 1050, en Gutiérrez, 1988, 222).

p. Extensión de músculos e tendóns. A extensibilidade muscular supón un efecto beneficioso con dobre razón: biomecanicamente, alcanzando amplitudes conxuntas máis altas, os camiños de aplicación da forza aumentan e, polo tanto, a velocidade; Estruturalmente, o músculo ten a posibilidade de acumular máis enerxía na súa fase de estiramento (cando máis tempo) e posteriormente o utilizan, aumentando a forza-explosiva.

q. Estradas de enerxía. A principal fonte de enerxía da velocidade é a dos fosfatos (ATP-PC), xa que a súa degradación está limitada a uns 7-10 segundos, o tempo en que se desenvolven actividades de velocidade.

R. Temperatura muscular = Calefacción. A necesidade de calefacción para actividades de velocidade nace dos beneficios implicados en diferentes niveis: a viscosidade muscular diminúe, aumenta a elasticidade e a extensibilidade, aumenta a capacidade de reacción e mellora o metabolismo (reaccións enzimáticas). Segundo Jonath (1973), o efecto da calefacción pode mellorar a taxa de contracción muscular ata o 20% (Weineck, 1988, 231).


Táboa: Factores que inflúen na velocidade (adaptada de Grosser, 1992 23).

bibliografía

  • Álvarez del Villar, c.: A preparación física do futbolista baseada no atletismo. Ed. Ximnos, Madrid 1985.

  • Grosser, M.: Formación de velocidade. Ed. Martínez Roca, Barcelona, 1992.

  • Gutiérrez, M.: Estrutura biomecánica de habilidades motoras, ed. CDINEF, GRANADA, 1988.

  • Harre, D.: Teoría de formación deportiva, Ed. Estadio, Bos Aires, 1987.

  • Lizaur, Martín, Padial: “Formación e desenvolvemento de calidades físicas “, en Antón, JA: Formación deportiva na Idade da Escola, Ed. Unisport, Málaga, 1989.

  • Manno, R.: Fundamentos de formación deportiva, ed. Paidótribo, Barcelona, 1991.

  • Weineck, J.: Formación óptima. Ed. European Hispano, Barcelona, 1988.

Outros elementos sobre o adestramento deportivo

www.efdeportes.com /

Revista Digital · Ano 9 · N ° 67 | Bos Aires, decembro de 2003
© 1997-2003 Dereitos reservados

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *