Marzo 10, 2021

Entrevista en autoestima: ansiedade e depresión (1ª parte)


autoestima: ansiedade e depresión (1ª parte)

Entrevista co equipo psicolóxico de Itae Psicoloxía sobre autoestima

Aínda que todos nós intupoñemos o que é, podería darnos unha definición de autoestima?

reflicte a opinión que temos a nós mesmos e o valor que nos damos como xente. A autoestima é o grao de amor ou estimacións que se sente cara a si mesmo. Isto está sendo construído ao longo da vida, desde a infancia ata a idade adulta, e supón un selo que nos acompaña toda a miña vida. A miúdo atopamos persoas que non se senten válidas e son realmente moi competentes. Ao revisar esas vidas, moitas veces atopamos unha educación que valora máis fallos que os éxitos; Estas son persoas que creceron en críticas. Isto paraliza e bloquea a perda de oportunidades profesionais e persoais.

Como podo medir o nivel que teño?

Un xeito sinxelo sería analizar o seu estilo de comunicación: é Sobre o que analiza se comunica expresar o que sente e o que pensa. Se respectas os teus dereitos, pero tamén respecta os dereitos dos demais. Ou se ao contrario, dá preferencia a outros a costa do seu benestar. Mire se se sente seguro, capaz de tomar decisións. Se isto falla, a súa autoestima non lle permite levar a súa vida á que pode aspirar.

e cales son os estilos de comunicación que indican que temos unha mala autoestima?

Poderiamos definir 2 estilos diferentes: o estilo de comunicación pasiva ou insegura e agresiva. O primeiro aparenta as necesidades dos demais, sen ter en conta os seus dereitos e necesidades mentres que o segundo impón a súa opinión sen ter en conta as necesidades dos demais (ambos os estilos reflicten a baixa autoestima). Son persoas que non respectan nin si nin para os outros, eles perden oportunidades, feren, eles se senten sós, tenso e sen control. As emocións como a rabia, a ansiedade ea tristeza son frecuentes neles.

autoestima, ansiedade, depresión

autoestima, ansiedade, depresión
Esta asertiveness ten moita miga

Si. É natural que a xente frustra e estea deprimida se asiste a necesidades externas en lugar das súas propias, se actúa de acordo co que os demais esperan e non o que eles mesmos senten.

en realidade, a ansiedade ou a depresión poden ser Debido á baixa autoestima?

En moitos casos si. Ter pouca autoestima fainos sentirnos ben con nós mesmos e isto fainos vulnerables a experimentar sentimentos de ansiedade e de mal humor. É un factor negativo engadido cando se desencadea por calquera destes trastornos. Unha autoestima sa é incompatible coa ansiedade ou a tristeza a menos que un feito externo (a morte dun pouco amado, unha situación de traballo complicada, rupturas sentimentais, etc.). E se isto ocorre, unha boa autoestima contribuirá a que poidamos afrontalos con maior capacidade e temperamento.

coidado psicolóxico. Consulta cun psicólogo en Barcelona. Primeira visita gratuíta
Coidado psicolóxico. Consulta cun psicólogo en Barcelona. Primeira visita gratuíta

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *