Marzo 13, 2021

dentro ou fóra? Estudo suxire que o adestramento ao aire libre é mellor para a saúde

revista Scientific Sports Medicine publica un estudo no que avaliaron a investigación levada a cabo nos últimos anos sobre os efectos de ambientes para con aqueles que corren. Os resultados indican que correr no estranxeiro, en ambientes ao aire libre, presenta máis beneficios para a saúde que a práctica dentro dos ambientes internos.

Ademais, correndo ao aire libre, os participantes do estudo demostraron unha mellor resistencia. Os autores entenden que ao atopar máis estímulos e desafíos no estranxeiro, como pingas, ramplas, subidas, escaleiras, entre outros, o corpo está mellor preparado.

Os resultados do estudo están de acordo con algúns expertos que eles Crea que a práctica dos exercicios físicos no aire libre pode ser máis saudable. Por exemplo, o ortopedista André Pedrinelli dixo á revista Saúde que terras irregulares, típicas de conciencia do corpo, “comentou.

O cardiólogo Fernando da Guía afirmou o país do xornal que os factores meteorolóxicos poden favorecer o fortalecemento do inmune sistema. El cre que “ao aire libre, melloramos a nosa tolerancia ao frío ou ao calor”.

mesmo, varios estudos demostraron que a exposición ao sol axuda ao corpo a producir vitamina D, que axuda aos ósos e tamén se fortalece Os músculos.

uni ofrece o máster en actividade física: formación e xestión deportiva para os alumnos interesados en mellorar a súa formación profesional na área deportiva.

Deixa unha resposta

O teu enderezo electrónico non se publicará Os campos obrigatorios están marcados con *