març 9, 2021

Les calories justes per prevenir la grip

grip

Compartir

16 gener 2009, 13:28

els experts asseguren que la grip repercutirà en major mesura en els mesos venidors, de manera que estant a l’hivern, res millor que mantenir la llunyania d’aquesta malaltia mitjançant la seva adequada prevenció a través de la dieta, l’activitat física i altres precaucions bàsiques.

quant a l’alimentació, ja hem dit que la qualitat de la dieta, és a dir, els nutrients que la componen, és fonamental per a incrementar les defenses i prevenir la grip o els refredats, però a més, un recent estudi afirma que la quantitat també és important per lluitar contra el virus de la grip.

Després d’avaluar a ratolins que portaven una dieta restringida en calories, van observar que el seu cos tenia més dificultat per enfrontar la infecció que aquells que portaven una dieta norma l, amb suficients calories.

És a dir, encara que la dieta dels ratolins contenia vitamines i minerals en proporcions adequades, les poques calories de la mateixa no va permetre a el cos defensar correctament davant la grip.

a més, s’ha comprovat que menjar menys calories retarda la recuperació quan ja es posseeix grip i no permet que les defenses de l’organisme actuïn correctament, de manera que, durant els mesos d’hivern, estem propensos a patir altres malalties si no mengem prou.

els investigadors assenyalen que si bé es poden fer dietes hipocalòriques, és més convenient evitar-les en els mesos de l’any on la grip és més virulenta, per exemple, al gener i febrer.

Llavors, recorda que no hi ha millor que la prevenció en aquests casos i que, portant una dieta amb les calories suficients, pots afavorir la salut. Per tant, no oblidis incloure els fruits de temporada, realitzar activitat física i evitar les restriccions calòriques que treuen l’energia necessària al teu sistema immune que ha de defensar-te.

Via | BBCEn Vitónica | Bona alimentació i esport: la millor vacuna per a la gripeEn Vitónica | Alimenta’t contra els resfriadosImagen | SXC

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *