març 10, 2021

Entrevista sobre l’autoestima: ansietat i depressió (1ª part)


Autoestima: ansietat i depressió (1ª part)

Entrevista amb l’equip psicològic de ITAE Psicologia sobre l’autoestima

Encara que tots intuïm el que és podria donar-nos una definició de l’autoestima?

Reflecteix l’opinió que tenim nosaltres mateixos, i el valor que ens concedim com a persones. L’autoestima és el grau d’amor o estima que sents cap a tu mateix. Aquesta es va construint al llarg de tota la vida, des de la infància fins a l’edat adulta, i suposa un segell que ens acompanya tota la vida. Sovint ens trobem amb persones que no se senten vàlides i en realitat són molt competents. A l’revisar aquestes vides sovint trobem una educació que valora més els fracassos que dels èxits; es tracta de persones que han crescut sota la crítica. Això paralitza i bloqueja i comporta la pèrdua d’oportunitats professionals i personals.

Com puc mesurar el nivell que jo tinc?

Una forma senzilla seria analitzar el teu estil de comunicació: es tracta que analitzis si et comuniques expressant el que sents i el que penses. Si respectes els teus drets però també respectes els drets dels altres. O si per contra, dónes preferència als altres a costa del teu benestar. Mira si et sents segura / o, capaç de prendre decisions. Si això falla tu autoestima no t’està permetent portar la vida a la qual pots aspirar.

I quins són els estils de comunicació que indiquen que tenim una mala autoestima?

Podríem definir 2 estils diferents: l’estil de comunicació passiu o insegur i l’agressiu. El primer anteposa les necessitats dels altres a les seves pròpies sense tenir en compte els seus drets i necessitats mentre que el segon imposa la seva opinió sense tenir en compte les necessitats dels altres (els dos estils reflecteixen baixa autoestima) .Són persones que no respecten ni a si mateixos ni als altres, perden oportunitats, es fereixen, se senten soles, tenses i sense control. Emocions com la ira, l’ansietat i la tristesa són freqüents en ells.

Autoestima, ansietat, depressió

Autoestima, ansietat, depressió
Això de l’assertivitat té molta molla

Sí. És natural que la gent es frustri i es deprimeixi si s’atén a les necessitats externes en comptes de a les seves pròpies, si actua en funció del que els altres esperen i no del que ells mateixos senten.

realment, l’ansietat o depressió poden ser degudes a una baixa autoestima?

En molts casos si. Tenir una baixa autoestima fa que no ens sentim bé amb nosaltres mateixos i això ens fa vulnerables a experimentar sentiments d’ansietat i un baix estat d’ànim. És un factor negatiu afegit a l’hora que es desencadenin algun d’aquests trastorns. Una sana autoestima és incompatible amb l’ansietat o tristesa tret que algun fet extern (mort d’algun ésser estimat, una situació laboral complicada, ruptures sentimentals, etc.) els desencadeni. I si aquests succeeixen una bona autoestima contribuirà al fet que puguem afrontar-los amb major capacitat i tremp.

Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta a Atenció psicològica. Consulta amb un psicòleg a Barcelona. Primera visita gratuïta

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *