març 13, 2021

Dins o fora? Estudi suggereix que entrenament a l’aire lliure és millor per a la salut

La revista científica Sports Medicine va publicar un estudi on va avaluar la investigació realitzada en els últims anys sobre els efectes dels ambients cap als que corren. Els resultats indiquen que córrer a l’exterior, en ambients a l’aire lliure, presenta més beneficis cap a la salut que la pràctica dins d’ambients interns.

A més, a l’córrer a l’aire lliure, els participants de l’estudi van demostrar millor resistència. Els autors entenen que a l’trobar més estímuls i reptes a l’exterior, com les descensos, rampes, pujades, escales, entre d’altres, el cos està millor preparat.

Els resultats de l’estudi estan d’acord amb alguns experts que creuen que la pràctica d’exercicis físics en l’aire lliure pot ser més saludable. Per exemple, el ortopedista André Pedrinelli dir a la revista Saúde que terrenys irregulars, propis de zones exteriors, “milloren l’equilibri i la consciència corporal”, ha comentat.

El cardiòleg Fernando de la Guia ha afirmat a el diari El país que els factors meteorològics poden afavorir en l’enfortiment de el sistema immune. Ell creu que “a l’aire lliure, millorem la nostra tolerància a l’fred o a la calor”.

Fins i tot, diversos estudis han demostrat que l’exposició a el sol ajuda a el cos a produir vitamina D, que ajuda els ossos i més enforteix els músculs.

UNINI ofereix el Mestratge en Activitat Física: Entrenament i Gestió esportiva per a estudiants interessats a millorar la seva formació professional en l’àrea esportiva.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *