mars 13, 2021

à l’intérieur ou à l’extérieur? L’étude suggère que la formation en plein air est meilleure pour la santé

Scientifique Journal Sports Medicine a publié une étude où elle a évalué les recherches effectuées ces dernières années sur les effets des environnements envers ceux qui dirigent. Les résultats indiquent que courir à l’étranger, dans des environnements extérieurs, présente plus d’avantages de la santé que la pratique dans des environnements internes.

En outre, fonctionnant à l’extérieur, les participants à l’étude ont démontré une meilleure endurance. Les auteurs comprennent qu’en trouvant plus de stimuli et de défis à l’étranger, tels que les gouttes, les rampes, les hausses, les escaliers, entre autres, le corps est mieux préparé.

Les résultats de l’étude sont conformes à certains experts qu’ils Croire que la pratique des exercices physiques dans le plein air peut être plus saine. Par exemple, l’orthopédiste André Pedrinelli a déclaré au magazine Saúde que des terres irrégulières, typiques de la conscience corporelle », a commenté.

Le cardiologue Fernando de la Guía a affirmé le pays de journal que les facteurs météorologiques peuvent favoriser le renforcement de l’immunité système. Il croit que « à l’extérieur, nous améliorons notre tolérance au froid ou à la chaleur ».

Même, diverses études ont montré que l’exposition au soleil aident le corps à produire de la vitamine D, ce qui aide les os et renforce également Les muscles.

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